طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 10 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
10 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم عالي البروتين
زبادي يوناني صحي بالعسل والتوت وبذور الكتان — وصفة رجيم مغذية متوسط

زبادي يوناني صحي بالعسل والتوت وبذور الكتان — وصفة رجيم مغذية

مزيج بسيط ومغذٍ من الزبادي اليوناني والخفيف بالعسل والتوت وبذور الكتان، مثالي كو...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 265 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سمك مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع شرائح الكوسا - طبق راقٍ وسهل متوسط

سمك مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع شرائح الكوسا - طبق راقٍ وسهل

طبق سمك مشوي صحي يجمع بين نكهة الليمون المنعشة والأعشاب العطرية مع شرائح كوسا مش...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 528 سعرة
pescatarian خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون — وصفة صحية وسريعة بطابع أصيل متوسط

شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون — وصفة صحية وسريعة بطابع أصيل

طبق شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون مع خضار سوتيه سريع، يجمع بين نكهات البحر الأ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 568 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين low-sugar +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كرات الكينوا والسبانخ الصحية المخبوزة - وصفة رجيم راقية متوسط

كرات الكينوا والسبانخ الصحية المخبوزة - وصفة رجيم راقية

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة مع صوص اللبن الخفيف مزيج متقن من القوام الناعم وا...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 416 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأسود بالجرجير والبرتقال — صحي وسهل بنكهة تقليدية متوسط

سلطة العدس الأسود بالجرجير والبرتقال — صحي وسهل بنكهة تقليدية

سلطة العدس الأسود مع الجرجير والبرتقال مزيج متوازن من نكهات البحر المتوسط وأجواء...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف — صحي وسهل للعائلة متوسط

كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف — صحي وسهل للعائلة

كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف وصفة عائلية مغذية ومناسبة للرجيم. تجمع ب...

وقت التحضير: 57 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 357 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم متوسط

عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم

عجة خفيفة وقليلة الدسم مصنوعة من بياض البيض والبيض الكامل مع خضروات موسمية طازجة...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 198 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون متوسط

سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون

وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي على الطريقة المتوسطية، تجمع بين نكهة الأعشاب الطازج...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 476 سعرة
pescatarian عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس بالديك الرومي المفروم: صحي وسهل لوجبة رجيم سريعة متوسط

لفائف خس بالديك الرومي المفروم: صحي وسهل لوجبة رجيم سريعة

لفائف الخس المحشوة بالديك الرومي المفروم والخضروات وصفة خفيفة وراقية تستلهم نكهة...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 362 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب — وصفة رجيم راقية وسهلة متوسط

سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب — وصفة رجيم راقية وسهلة

سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب وصفة متوازنة تجمع بين نكهة البحر الطازجة و...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 508 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب