طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 54 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
54 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم خالي من الغلوتين
سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة

سلطة الشمندر والبرتقال والجوز بصلصة دبس الرمان مزيج متوازن من النكهات والملمس: ش...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 369 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون: وصفة صحية وخفيفة متوسط

شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون: وصفة صحية وخفيفة

شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون مزيج أنيق من النكهة والقيمة الغذائية، مناسب...

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 180 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الجرجير والبرتقال الصحية: طبق رجيم بسيط وشهي متوسط

سلطة الجرجير والبرتقال الصحية: طبق رجيم بسيط وشهي

سلطة الجرجير والبرتقال بصنوبر محمص وصلصة رمان خفيفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 267 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كرات الكينوا والسبانخ الصحية المخبوزة - وصفة رجيم راقية متوسط

كرات الكينوا والسبانخ الصحية المخبوزة - وصفة رجيم راقية

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة مع صوص اللبن الخفيف مزيج متقن من القوام الناعم وا...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 416 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة السبانخ والأعشاب الصحية: وصفة سهلة وسريعة للأسرة متوسط

عجة السبانخ والأعشاب الصحية: وصفة سهلة وسريعة للأسرة

عجة السبانخ والأعشاب بالفرن وصفة عائلية صحية وخفيفة تجمع بين نكهة السبانخ الطازج...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 192 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم: سلطة صحية عائلية سهلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم: سلطة صحية عائلية سهلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية متوازنة تجمع بين حبوب الكينوا الغنية...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 336 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأسود بالجرجير والبرتقال — صحي وسهل بنكهة تقليدية متوسط

سلطة العدس الأسود بالجرجير والبرتقال — صحي وسهل بنكهة تقليدية

سلطة العدس الأسود مع الجرجير والبرتقال مزيج متوازن من نكهات البحر المتوسط وأجواء...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فطائر حمص والسبانخ المخبوزة: صحية وسهلة للرجيم متوسط

فطائر حمص والسبانخ المخبوزة: صحية وسهلة للرجيم

فطائر الحمص والسبانخ المخبوزة وصفة متوازنة غنية بالبروتين والألياف ومتبلة ببهارا...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 368 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية متوسط

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية

شوربة بروكلي وسبانخ منخفضة الدسم تجمع بين نكهة البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطا...

وقت التحضير: 41 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 88 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم متوسط

عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم

عجة خفيفة وقليلة الدسم مصنوعة من بياض البيض والبيض الكامل مع خضروات موسمية طازجة...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 198 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون متوسط

سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون

وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي على الطريقة المتوسطية، تجمع بين نكهة الأعشاب الطازج...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 476 سعرة
pescatarian عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات

طبق أرز القرنبيط بالزعتر واللوز المحمص هو بديل منخفض الكربوهيدرات للأرز التقليدي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 211 سعرة
قليل الكربوهيدرات keto-friendly نباتي +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 5 التالي
عرض 37 - 48 من 54 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب