متوسط سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة سلطة الشمندر والبرتقال والجوز بصلصة دبس الرمان مزيج متوازن من النكهات والملمس: ش... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 369 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون: وصفة صحية وخفيفة شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون مزيج أنيق من النكهة والقيمة الغذائية، مناسب... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 180 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط سلطة الجرجير والبرتقال الصحية: طبق رجيم بسيط وشهي سلطة الجرجير والبرتقال بصنوبر محمص وصلصة رمان خفيفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 267 سعرة نباتي خالي من الغلوتين mediterranean +1
متوسط كرات الكينوا والسبانخ الصحية المخبوزة - وصفة رجيم راقية كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة مع صوص اللبن الخفيف مزيج متقن من القوام الناعم وا... وقت التحضير: 48 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 416 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط عجة السبانخ والأعشاب الصحية: وصفة سهلة وسريعة للأسرة عجة السبانخ والأعشاب بالفرن وصفة عائلية صحية وخفيفة تجمع بين نكهة السبانخ الطازج... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 192 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم: سلطة صحية عائلية سهلة تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية متوازنة تجمع بين حبوب الكينوا الغنية... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 336 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة العدس الأسود بالجرجير والبرتقال — صحي وسهل بنكهة تقليدية سلطة العدس الأسود مع الجرجير والبرتقال مزيج متوازن من نكهات البحر المتوسط وأجواء... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 384 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط فطائر حمص والسبانخ المخبوزة: صحية وسهلة للرجيم فطائر الحمص والسبانخ المخبوزة وصفة متوازنة غنية بالبروتين والألياف ومتبلة ببهارا... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 368 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية شوربة بروكلي وسبانخ منخفضة الدسم تجمع بين نكهة البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطا... وقت التحضير: 41 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 88 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم عجة خفيفة وقليلة الدسم مصنوعة من بياض البيض والبيض الكامل مع خضروات موسمية طازجة... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 198 سعرة نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
متوسط سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي على الطريقة المتوسطية، تجمع بين نكهة الأعشاب الطازج... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 476 سعرة pescatarian عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات طبق أرز القرنبيط بالزعتر واللوز المحمص هو بديل منخفض الكربوهيدرات للأرز التقليدي... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 211 سعرة قليل الكربوهيدرات keto-friendly نباتي +1