متوسط نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة نودلز الكوسا بالطحينة والثوم وعصير الليمون وصفة رشيقة وذات مذاق أنيق تجمع بين قو... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 188 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية بالأعشاب والثوم طبق منعش ومغذٍ مناسب للعائلة، ي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 303 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط بابا غنوج صحي وسهل: مشوي بزيت الزيتون والطحينة للعائلة بابا غنوج مشوي بصوص الطحينة وزيت الزيتون وصفة عائلية صحية وخفيفة، تمزج بين نكهة... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 140 سعرة نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
متوسط بطاطا حلوة مشوية صحية بالروزماري وصوص زبادي خفيف طبق جانبي صحي وشهي يعتمد على شرائح البطاطا الحلوة المشوية برائحة الروزماري مع صو... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 265 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط شيش طاووق صحي بالأعشاب واللبن — سهل وقليل الدسم شيش طاووق باللبن والأعشاب طبق يجمع بين تراث المطبخ العربي والنكهة المتوسطية بأسل... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 326 سعرة عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
متوسط لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم لفائف خس بالتونة والزبادي والأعشاب وجبة خفيفة صحية ومشبعة مناسبة للرجيم، تمزج طر... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 213 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط أرز القرنبيط الصحي بالليمون والأعشاب — سهل ومنخفض الكربوهيدرات طبق أرز القرنبيط بالليمون والأعشاب مستوحى من مطابخ البحر المتوسط والتقاليد العرب... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 173 سعرة قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون مع خضار سوتيه منخفضة الدهون وصفة تجمع بين تقاليد البحر المتوسط ومذاق المطبخ العربي: سلمون مشوي متبل بالزعتر... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 584 سعرة pescatarian خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط مكرونة الحنطة السوداء الصحية بصلصة الطماطم الطازجة - وجبة رجيم سريعة وسهلة وجبة مكرونة الحنطة السوداء بصلصة الطماطم الطازجة وصفة رجيم متوازنة تجمع بين كربو... وقت التحضير: 26 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 401 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط توفو مشوي صحي بسماق وليمون — سهل ومناسب للرجيم توفو مشوي بتتبيلة السماق والليمون وجبة راقية وصحية مثالية لبرامج الرجيم. يتسم ال... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 177 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
متوسط زبادي يوناني صحي بالعسل والتوت وبذور الكتان — وصفة رجيم مغذية مزيج بسيط ومغذٍ من الزبادي اليوناني والخفيف بالعسل والتوت وبذور الكتان، مثالي كو... وقت التحضير: 10 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 265 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط سمك مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع شرائح الكوسا - طبق راقٍ وسهل طبق سمك مشوي صحي يجمع بين نكهة الليمون المنعشة والأعشاب العطرية مع شرائح كوسا مش... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 528 سعرة pescatarian خالي من الغلوتين عالي البروتين +2