طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 87 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
87 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم خالي من الغلوتين
شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف متوسط

شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف

شوربة فطر وخضار خفيفة ومنعشة تجمع نكهات الغابة مع خضروات موسمية ولمسة زعتر عطرية...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 100 سعرة
نباتي قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة متوسط

لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة

لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو عبارة عن وجبة خفيفة ومشبعة مناسبة للرجيم والع...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 308 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة متوسط

دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة

وجبة متوازنة وسريعة التحضير تجمع بين صدر دجاج مشوي متبل بالأعشاب والليمون وسلطة...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 419 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن متوسط

إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن

إمام بايلدي بالفرن بصيغة خفيفة ومعتدلة بزيت الزيتون، وصفة نباتية مناسبة للرجيم و...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 236 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ متوسط

كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ

كريب الحنطة السوداء المحشو بالخضار واللبنة الخفيفة وجبة سريعة وصحية لمن يبحث عن...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
خالي من الغلوتين نباتي عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ متوسط

مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ

مشروم محشو بخليط الكينوا والأعشاب والجبنة القليلة الدسم وصفة متوازنة وصحية تجمع...

وقت التحضير: 54 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 422 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالخضار والنعناع: سلطة صحية عائلية وسهلة متوسط

تبولة الكينوا بالخضار والنعناع: سلطة صحية عائلية وسهلة

تبولة الكينوا بالخضار والنعناع سلطة عائلية منعشة وغنية بالعناصر الغذائية. تجمع ب...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 197 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مسقعة باذنجان وعدس صحية وسريعة قليلة الدسم متوسط

مسقعة باذنجان وعدس صحية وسريعة قليلة الدسم

وصفة مسقعة باذنجان والعدس المخبوزة قليلة الدسم مُصمَّمة للشخص المشغول: سريعة الت...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 226 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بصلصة طحينية وخضار سوتيه — وصفة رجيم راقية متوسط

سلمون مشوي صحي بصلصة طحينية وخضار سوتيه — وصفة رجيم راقية

وجبة سلمون مشوي بصلصة طحينية وخضار سوتيه تجمع بين نكهات شرقية وغربية بأسلوب صحي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 577 سعرة
weight-loss عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة

شوربة العدس الأحمر بالليمون والكمون وصفة رجيم مغذية تجمع بين نكهات حامضة ودافئة....

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 289 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم متوسط

شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم

شوربة خفيفة وصحية تجمع نكهة الكرفس المنعشة وحلاوة التفاح مع حليب اللوز وعبق الزع...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 80 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم

فريتاتا الخضروات المتوسطية وصفة عائلية خفيفة ومغذية تجمع بين البيض الغني بالبروت...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 183 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 8 التالي
عرض 13 - 24 من 87 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب