طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 54 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
54 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم خالي من الغلوتين
يخنة الكوسا والطماطم باللحم المفروم الخالي من الدهن — طبق صحي وسهل متوسط

يخنة الكوسا والطماطم باللحم المفروم الخالي من الدهن — طبق صحي وسهل

يخنة رشيقة وصحية تجمع بين الكوسا الطازجة والطماطم الناضجة مع لحم مفروم خالٍ من ا...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 202 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس صحية بالتوفو والأعشاب المتوسطية — سهل ولذيذ متوسط

لفائف خس صحية بالتوفو والأعشاب المتوسطية — سهل ولذيذ

لفائف خس بالتوفو والأعشاب المتوسطية وصفة خفيفة وصحية تمزج نكهات بلاد الشام والبح...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 229 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة شمندر صحية وسهلة بالجبنة القريش والنعناع سهل

سلطة شمندر صحية وسهلة بالجبنة القريش والنعناع

سلطة الشمندر والجبنة القريش والنعناع وصفة سريعة وصحية مناسبة لليوم المشغول. تجمع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 262 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سموثي أخضر صحي وسهل بالسبانخ والخيار للتنحيف العائلي متوسط

سموثي أخضر صحي وسهل بالسبانخ والخيار للتنحيف العائلي

سموثي أخضر طبيعي ومنعش يجمع بين السبانخ والخيار والتفاح ليقدّم خياراً صحياً وخفي...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 72 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحي وسهل بطعم تقليدي متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحي وسهل بطعم تقليدي

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية طبق صحّي وسهل يحمل نكهة البحر المتوسط وتراث الم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل

سلطة خفيفة ومغذية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة، شرائح البرتقال العطرية، وقطع ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 257 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان متوسط

فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان

وصفة فلفل محشي صحية وسهلة التحضير تجمع الأرز البني المغذي مع باذنجان مشوي ناعم و...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 275 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كبة الكينوا والبطاطا الحلوة الصحية: وصفة سهلة وسريعة للرجيم متوسط

كبة الكينوا والبطاطا الحلوة الصحية: وصفة سهلة وسريعة للرجيم

كبة الكينوا والبطاطا الحلوة المخبوزة مع صلصة لبن خفيف وصفة سريعة وصحية مناسبة لل...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 462 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحيّة بالتفاح الأخضر والنعناع - وصفة عائلية سهلة متوسط

تبولة الكينوا الصحيّة بالتفاح الأخضر والنعناع - وصفة عائلية سهلة

تبولة الكينوا بالتفاح الأخضر والنعناع سلطة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين بقايا ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 238 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال بالجبن القريش: طبق صحي وسهل بنكهة تقليدية متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال بالجبن القريش: طبق صحي وسهل بنكهة تقليدية

سلطة الشمندر والبرتقال مع جبن القريش والنعناع مزيج متوازن بين الحلاوة والأريج ال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 262 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة متوسط

نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة

نودلز الكوسا بالطحينة والثوم وعصير الليمون وصفة رشيقة وذات مذاق أنيق تجمع بين قو...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 188 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية بالأعشاب والثوم طبق منعش ومغذٍ مناسب للعائلة، ي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 303 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 5 التالي
عرض 13 - 24 من 54 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب