متوسط شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية شوربة بروكلي وسبانخ منخفضة الدسم تجمع بين نكهة البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطا... وقت التحضير: 41 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 88 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم عجة خفيفة وقليلة الدسم مصنوعة من بياض البيض والبيض الكامل مع خضروات موسمية طازجة... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 198 سعرة نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
متوسط سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي على الطريقة المتوسطية، تجمع بين نكهة الأعشاب الطازج... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 476 سعرة pescatarian عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات طبق أرز القرنبيط بالزعتر واللوز المحمص هو بديل منخفض الكربوهيدرات للأرز التقليدي... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 211 سعرة قليل الكربوهيدرات keto-friendly نباتي +1
متوسط مجدرة العدس والأرز البني: وجبة عائلية صحية وسهلة مجدرة العدس والأرز البني طبق عائلي شهي وصحي يجمع بين بروتين العدس وحبوب الأرز ال... وقت التحضير: 58 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 375 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط ورق عنب صحي محشو بالأرز البني والخضروات على البخار — وصفة رجيم سهلة ورق عنب محشو بالأرز البني والخضروات على البخار وصفة خفيفة ومغذية مخصّصة للرجيم.... وقت التحضير: 95 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 185 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط شرائح باذنجان مشوية صحية مع صلصة الطحينة والليمون — سهل لعائلة وصفة عائلية لشرائح الباذنجان المشوية تُقدَّم مع صلصة طحينة منعشة بالليمون والثوم... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 267 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط لفائف خس بالديك الرومي المفروم: صحي وسهل لوجبة رجيم سريعة لفائف الخس المحشوة بالديك الرومي المفروم والخضروات وصفة خفيفة وراقية تستلهم نكهة... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 362 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب — وصفة رجيم راقية وسهلة سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب وصفة متوازنة تجمع بين نكهة البحر الطازجة و... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 508 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
بودينغ الشيا الصحي والسهل بحليب اللوز والتوت — حلى رجيم راقٍ بودينغ الشيا بحليب اللوز والتوت حلى خفيف وراقي، يجمع قوام الشيا الكريمي مع حموضة... وقت التحضير: 120 دقيقة السعرات: 200 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2