طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 22 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
22 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم خالي من الغلوتين
شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية متوسط

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية

شوربة بروكلي وسبانخ منخفضة الدسم تجمع بين نكهة البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطا...

وقت التحضير: 41 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 88 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم متوسط

عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم

عجة خفيفة وقليلة الدسم مصنوعة من بياض البيض والبيض الكامل مع خضروات موسمية طازجة...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 198 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون متوسط

سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون

وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي على الطريقة المتوسطية، تجمع بين نكهة الأعشاب الطازج...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 476 سعرة
pescatarian عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات

طبق أرز القرنبيط بالزعتر واللوز المحمص هو بديل منخفض الكربوهيدرات للأرز التقليدي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 211 سعرة
قليل الكربوهيدرات keto-friendly نباتي +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مجدرة العدس والأرز البني: وجبة عائلية صحية وسهلة متوسط

مجدرة العدس والأرز البني: وجبة عائلية صحية وسهلة

مجدرة العدس والأرز البني طبق عائلي شهي وصحي يجمع بين بروتين العدس وحبوب الأرز ال...

وقت التحضير: 58 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 375 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشو بالأرز البني والخضروات على البخار — وصفة رجيم سهلة متوسط

ورق عنب صحي محشو بالأرز البني والخضروات على البخار — وصفة رجيم سهلة

ورق عنب محشو بالأرز البني والخضروات على البخار وصفة خفيفة ومغذية مخصّصة للرجيم....

وقت التحضير: 95 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 185 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شرائح باذنجان مشوية صحية مع صلصة الطحينة والليمون — سهل لعائلة متوسط

شرائح باذنجان مشوية صحية مع صلصة الطحينة والليمون — سهل لعائلة

وصفة عائلية لشرائح الباذنجان المشوية تُقدَّم مع صلصة طحينة منعشة بالليمون والثوم...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 267 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس بالديك الرومي المفروم: صحي وسهل لوجبة رجيم سريعة متوسط

لفائف خس بالديك الرومي المفروم: صحي وسهل لوجبة رجيم سريعة

لفائف الخس المحشوة بالديك الرومي المفروم والخضروات وصفة خفيفة وراقية تستلهم نكهة...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 362 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب — وصفة رجيم راقية وسهلة متوسط

سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب — وصفة رجيم راقية وسهلة

سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب وصفة متوازنة تجمع بين نكهة البحر الطازجة و...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 508 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بودينغ الشيا الصحي والسهل بحليب اللوز والتوت — حلى رجيم راقٍ

بودينغ الشيا الصحي والسهل بحليب اللوز والتوت — حلى رجيم راقٍ

بودينغ الشيا بحليب اللوز والتوت حلى خفيف وراقي، يجمع قوام الشيا الكريمي مع حموضة...

وقت التحضير: 120 دقيقة
السعرات: 200 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 2 التالي
عرض 13 - 22 من 22 نتيجة
  • 1
  • 2
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب