طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 198 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
198 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية
لفائف لبنة وخضروات صحية وسريعة بسماق وزيت زيتون متوسط

لفائف لبنة وخضروات صحية وسريعة بسماق وزيت زيتون

لفائف لبنة وخضروات مشكلة مع سماق وزيت زيتون وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام اللبن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 472 سعرة
نباتي high-fiber عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سندويش تونة مشوية صحي بالليمون والأعشاب - سريع للعائلة متوسط

سندويش تونة مشوية صحي بالليمون والأعشاب - سريع للعائلة

سندويش تونة مشوية بالليمون والأعشاب، وجبة عائلية سريعة وصحية تجمع بين بروتين الت...

وقت التحضير: 25 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 436 سعرة
pescatarian عالي البروتين family-friendly +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ متوسط

وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ

وعاء فول مدمس صحي يجمع بين طعم الفول التقليدي وملمس الطحينة الحريري مع خضار طازج...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 371 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف الخس بالتونة والحمص: صحي وسريع بطعم تقليدي متوسط

لفائف الخس بالتونة والحمص: صحي وسريع بطعم تقليدي

لفائف الخس بالتونة والحمص وصفة سريعة وصحية تجمع بين نكهات البحر المتوسط وأصالة ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 306 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير متوسط

شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير

شوربة الطماطم والأعشاب صحية وسهلة التحضير خصيصاً لمن لديهم جدول مزدحم. تجمع الوص...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 197 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع متوسط

سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع

سلطة بطاطا حلوة والعدس الأخضر مزيج مغذي وسهل التحضير يناسب أيام الانشغال. تجمع ب...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 291 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فلافل مشوية صحية وسريعة من الحمص مع صوص الطحينة العائلي متوسط

فلافل مشوية صحية وسريعة من الحمص مع صوص الطحينة العائلي

فلافل مشوية من الحمص طعمها شهي وخفيفة على المعدة، محضرة بطريقة سريعة وصحية بدون...

وقت التحضير: 36 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 222 سعرة
نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ورق عنب مخبوز بكينوا والنعناع: وصفة صحية وخفيفة وسهلة متوسط

ورق عنب مخبوز بكينوا والنعناع: وصفة صحية وخفيفة وسهلة

ورق عنب مخبوز بحشوة الكينوا والنعناع والليمون بنسخة خفيفة توازن بين نكهة شرق أوس...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 178 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أرز بني صحي وسريع مع شرائح القرع المشوي والصنوبر متوسط

أرز بني صحي وسريع مع شرائح القرع المشوي والصنوبر

طبق متوازن وأنيق يجمع بين قوام الأرز البني الغني ونكهة شرائح القرع المشوي المحلا...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 459 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شكشوكة خفيفة وصحية بالبيض والطماطم المشوية والزعتر متوسط

شكشوكة خفيفة وصحية بالبيض والطماطم المشوية والزعتر

شكشوكة خفيفة تجمع بين نكهة الطماطم المشوية وعبق الزعتر مع بيض طازج وشرائح خبز ال...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 503 سعرة
نباتي high-fiber عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
معكرونة قمح كامل صحي ببيستو الكزبرة واللوز — وجبة سريعة متوسط

معكرونة قمح كامل صحي ببيستو الكزبرة واللوز — وجبة سريعة

طبق معكرونة قمح كامل ببيستو الكزبرة واللوز والطماطم الكرزية يجمع بين قوام الحبوب...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 562 سعرة
نباتي high-fiber contains-nuts +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة: وجبة صحية سريعة وسهلة متوسط

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة: وجبة صحية سريعة وسهلة

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة وصفة سريعة وصحية مناسبة كوجبة خفيفة أو غداء خفيف....

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 463 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 17 التالي
عرض 37 - 48 من 198 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 16
  • 17
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب