متوسط سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع سلطة بطاطا حلوة والعدس الأخضر مزيج مغذي وسهل التحضير يناسب أيام الانشغال. تجمع ب... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 291 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط فلافل مشوية صحية وسريعة من الحمص مع صوص الطحينة العائلي فلافل مشوية من الحمص طعمها شهي وخفيفة على المعدة، محضرة بطريقة سريعة وصحية بدون... وقت التحضير: 36 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 222 سعرة نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
متوسط ورق عنب مخبوز بكينوا والنعناع: وصفة صحية وخفيفة وسهلة ورق عنب مخبوز بحشوة الكينوا والنعناع والليمون بنسخة خفيفة توازن بين نكهة شرق أوس... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 178 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط أرز بني صحي وسريع مع شرائح القرع المشوي والصنوبر طبق متوازن وأنيق يجمع بين قوام الأرز البني الغني ونكهة شرائح القرع المشوي المحلا... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 459 سعرة نباتي خالي من الغلوتين plant-based +1
متوسط بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية — وجبة صحية وسريعة بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية وجبة نباتية متكاملة تجمع بين قوام الحمص... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 686 سعرة نباتي high-fiber plant-based +1
متوسط لفائف ورق العنب بالأرز البني والليمون — صحي وسهل بطعم التراث لفائف ورق العنب بالأرز البني والليمون تعيد إلى المائدة عبق الأصالة المتوسطية بطا... وقت التحضير: 80 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 201 سعرة نباتي خالي من الغلوتين mediterranean +1
متوسط غزباتشو صحي وسهل وسريع: شوربة طماطم وخضار باردة غزباتشو بلمسة متوسطية وهواء الصباحات الأندلسية: شوربة طازجة باردة من طماطم ناضجة... وقت التحضير: 14 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 189 سعرة نباتي mediterranean high-fiber +1
متوسط فتوش صحي وسريع بخبز الحبوب الكاملة المحمّص — تراث بلاد الشام سلطة الفتوش هذه تجمع بين نكهة التراث الشامي وبساطة المطبخ المتوسطي، مع قطع خبز ا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 336 سعرة نباتي contains-gluten high-fiber +1
متوسط شوربة العدس الأحمر والخضار السريعة: طبق صحي وسهل التحضير شوربة العدس الأحمر والخضار السريعة وصفة مغذية ومريحة للمشغولين، تجمع بين براعة ا... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 241 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط برغل بالليمون والنعناع مع شرائح الفطر المشوي — صحي وسريع وجبة متوازنة تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط والملمس المريح للبُرغل مع فطر م... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 330 سعرة نباتي نباتي high-fiber +1
متوسط شوربة الحريرة الخفيفة بالشعير والخضار — صحية وسهلة للعائلة شوربة حريرة خفيفة ومغذية تجمع بين نكهات الحريرة التقليدية وقوام الشعير الخفيف وا... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 287 سعرة نباتي high-fiber قليل الدهون +1
سهل فتوش صحي وسريع بزيت الزيتون والليمون فتوش خفيف وسهل التحضير بزيت الزيتون وعصير الليمون، مزيج منعش من الخضروات الطازجة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 182 سعرة نباتي خالي من الألبان high-fiber +1