متوسط معكرونة الحبوب الكاملة الصحية مع دجاج مقلي خفيف (وجبة رياضية) وصفة عربية-متوسطية تجمع بين أصالة الحبوب الكاملة ونكهة الطماطم والدجاج المقلي بخ... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 528 سعرة عالي البروتين sports-nutrition whole-grain +2
سهل سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة: طبق صحي وسهل على الطريقة المتوسطية سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة مزيج بسيط وشهي يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتو... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 273 سعرة عالي البروتين athlete Mediterranean +2
سهل كفتة لحم مشوية صحية وسهلة وسريعة وصفة كفتة لحم مشوية صحية وسهلة التحضير مخصَّصة للشخص المشغول. تستخدم لحم بقري قل... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 345 سعرة رياضي بروتين عالي قليل الدهن +1
سهل سموزي التوت الأزرق والشوفان: مشروب صحي سريع وسهل للرياضيين سموزي التوت الأزرق والشوفان وبذور الشيا مشروب طبيعي سريع ومغذٍ مخصص للرياضيين وا... وقت التحضير: 10 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 255 سعرة وصفة رياضية مصدر بروتين غني بالألياف +1
سهل تبولة البرغل بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة تبولة البرغل بالنعناع والطماطم وصفة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين نكهات الأعشاب ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 322 سعرة نباتي نباتي high-fiber +2
سهل شوربة العدس الأحمر الصحية السهلة بالكمون وعصرة ليمون شوربة العدس الأحمر بالكمون وعصرة ليمون وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين ن... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +3
سهل كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو: وجبة صحية وسريعة كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو مزيج تراثي من مكونات المطبخ العربي والمتوس... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 433 سعرة نباتي نباتي gluten-free-option +3
سهل أرز بسمتي بني صحي مع دجاج وخضروات مبخرة — وجبة عائلية غنية بالبروتين وصفة عائلية متوازنة تجمع بين أرز بسمتي بني غني بالألياف، صدور الدجاج المشوية بلط... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 594 سعرة عالي البروتين family-friendly sports +2
متوسط سلمون مشوي صحي سريع بصوص الليمون والأعشاب - وجبة رياضية وصفة سلمون مشوي صحي تجمع بروتينًا عالي الجودة مع دهون أوميغا-3 المضادة للالتهاب... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 434 سعرة عالي البروتين omega-3-rich خالي من الغلوتين +2
سهل لبنة بالحمص وزيت الزيتون الصحي: طبق عائلي سهل وسريع غموس لبنة بالحمص وزيت الزيتون طبق منزلي صحي ومغذي يجمع بين القوام الكريمي للّبنة... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 290 سعرة نباتي عالي البروتين family-friendly +2
سهل سلطة الكينوا الصحية بالحمص والخضروات الملونة — سريعة وسهلة سلطة كينوا غنية بالبروتين والألياف ومليئة بالألوان والنكهات، مثالية للرياضيين كو... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 434 سعرة نباتي عالي البروتين high-fiber +2
سهل بارات الطاقة بالشوفان والمكسرات والعسل: صحي، سهل، سريع بارات الطاقة المنزلية بالشوفان والمكسرات والعسل هي وصْفة تجمع بين أصالة المطبخ ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 8 السعرات: 372 سعرة وصفة رياضية مصدر طاقة خالي من منتجات الألبان +2