متوسط سلطة الحبوب الكاملة الصحية: سريعة وسهلة للعائلة سلطة الحبوب الكاملة مع زبادي قليل الدسم وعسل وجبة عائلية متكاملة تجمع بين الحبوب... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 352 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط أكواب الشوفان المخبوزة بالتوت والمكسرات — صحي، سهل، سريع أكواب الشوفان المخبوزة بتوت موسمي ومكسرات وجبة عملية ومغذية للمشغولين. تجمع بين... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 8 السعرات: 244 سعرة نباتي عالي البروتين قليل الصوديوم +1
متوسط تيمبه مشوي صحي بصلصة الطحينة والليمون — سريع وبروتيني تيمبه مشوي بصلصة الطحينة والليمون وجبة رياضية متكاملة تجمع بين نكهة البحر المتوس... وقت التحضير: 41 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 322 سعرة نباتي عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو — صحي، سهل وسريع وصفة أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو وجبة متوازنة مناسبة للرياضيين والمهتمين... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 313 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين
متوسط سلطة الكينوا الصحية بدبس الرمان والنعناع — سهلة ورياضية سلطة الكينوا بدبس الرمان والنعناع مزيج راقٍ من الحبوب الكاملة والبقول والخضروات... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 572 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط بودينغ الشيا الصحي السهل والسريع بحليب اللوز والتفاح المكرمل بودينغ الشيا بحليب اللوز والتفاح المكرمل وصفة رياضية سريعة وسهلة تناسب الأشخاص ا... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 490 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
متوسط سلطة الفاصولياء البيضاء والخرشوف الصحية للرياضيين سلطة متوسطيّة تجمع بين الفاصولياء البيضاء والخرشوف بنكهة الليمون الطازج والأعشاب... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 291 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط أومليت بياض البيض الصحي: سريع وسهل للرياضيين أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل الأحمر وجبة صباحية رياضية مستوحاة من مطبخ الب... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 108 سعرة عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
متوسط طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء: وصفة صحية رياضية وسهلة طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء وجبة تراثية متجددة تجمع بساطة المطبخ العربي و... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 343 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط برغر السلمون والكينوا الصحي: وصفة عائلية سهلة وغنية بالبروتين برغر السلمون والكينوا المشوي وجبة عائلية متكاملة تجمع بين مذاق البحر الغني وفوائ... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 487 سعرة عالي البروتين pescatarian family-friendly +1
متوسط سلطة الشعير الصحية السهلة والسريعة للرياضيين سلطة شعير مغذية وسريعة التحضير معدّة خصيصاً للرياضيين والمهتمين بتغذية عملية. تج... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 474 سعرة نباتي عالي البروتين athlete-friendly +1
متوسط برغر لحم ضأن صحي قليل الدهن مع لبنة وخضار مقرمشة - وجبة رياضية متوازنة برغر لحم ضأن قليل الدهن مع طبقة من اللبنة القليلة الدسم وخضار مقرمشة داخل خبز قم... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 588 سعرة عالي البروتين contains-gluten not-vegetarian +1