سهل بيض مخفوق صحي بالسبانخ والطماطم على خبز القمح الكامل — سهل وسريع وجبة خفيفة راقية وصحية تجمع بين البساطة والطعم الغني: بيض مخفوق ناعم مع سبانخ طا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 268 سعرة weight-loss عالي البروتين نباتي +2
سهل سلطة الكينوا الصحية والسريعة بالفاصولياء السوداء والذرة سلطة الكينوا والفاصولياء السوداء والذرة وصفة رجيم سريعة وصحية مثالية للشخص المشغ... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 370 سعرة نباتي فيغان خالٍ من الغلوتين +2
سهل شوفان بالحليب قليل الدسم والتوت — فطور صحي وسهل للرجيم طبق شوفان بالحليب قليل الدسم والتوت يجمع بين بساطة المكونات ونكهة الأصالة المتوس... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة weight-loss قليل الدهون نباتي
سهل مجدرة برغل وعدس صحية وسهلة على الطريقة التقليدية مجدرة برغل وعدس وصفة فلسطينية-شامية أصيلة تتجسد فيها بساطة المطبخ العربي وروح ال... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 413 سعرة نباتي نباتي high-fiber +2
سهل لفائف سمك مشوي صحي على الخبز العربي الكامل — وصفة سهلة وموروثة لفائف سمك مشوي مع خبز عربي كامل وسلطة طازجة توازن بين نكهة البحر وأصالة المطبخ ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 371 سعرة رجيم عالي البروتين قليل الدهون المشبعة +2
سهل وعاء الأرز البني الصحي بالدجاج والخضار المشوية — وجبة عائلية سهلة وعاء الأرز البني بالدجاج والخضار المشوية وجبة متكاملة ومغذية مناسبة للعائلة. يجم... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 509 سعرة رجيم عائلي غني بالبروتين +2
سهل بيتزا رقيقة صحية بعجينة قمح كامل وخضار مشوية - سهلة عائلية بيتزا رقيقة بعجينة من دقيق القمح الكامل ومغطاة بخضار مشوية ملونة وجبن قليل الدسم... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 345 سعرة نباتي whole-grain family-friendly +1
سهل سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سهلة وسريعة للعائلة سلطة الكينوا المتوسطية وجبة ملونة ومشبعة تجمع بين حبوب الكينوا المغذية والخضار ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 343 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
سهل سلطة العدس الدافئة الصحية بالجزر والبصل — سهلة وسريعة للرجيم سلطة العدس الدافئة بالجزر والبصل مزيج متوازن من النكهات والملمس؛ عدس بني مسلوق ن... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 270 سعرة نباتي خالي من الغلوتين منخفض السعرات +2
سهل عصير أخضر صحي ومنعش للرجيم: سبانخ وكرفس وتفاح سهل وسريع عصير أخضر منخفض السعرات ومغذي يجمع السبانخ والكرفس والتفاح مع لمسة من الليمون وا... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 63 سعرة weight-loss low-calorie نباتي +2
سهل بودينغ الشيا الصحي مع فواكه موسمية — سهل وأنيق بودينغ الشيا بالفواكه الموسمية وصفة راقية وسهلة التحضير مصممة لوجبات الرجيم دون... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 223 سعرة رجيم نباتي-قابل-للتعديل نباتي-اختياري +2
سهل سلطة يونانية صحية منخفضة الدسم بطعم راقٍ سلطة يونانية صحية ومنخفضة الدسم، تجمع بين الطماطم الطازجة، الخيار المقرمش، الفلف... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 133 سعرة قليل الدهون نباتي خالي من الغلوتين +2