متوسط وعاء شوفان مالح بالخضار والبيض: وصفة صحية وسهلة للرجيم وعاء شوفان مالح يجمع بين طعم الحبوب الكاملة والروائح المتوسطية، مزوَّد بالخضار ا... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 275 سعرة نباتي عالي البروتين مناسب للسكري +1
متوسط مسقعة باذنجان وعدس صحية وسريعة قليلة الدسم وصفة مسقعة باذنجان والعدس المخبوزة قليلة الدسم مُصمَّمة للشخص المشغول: سريعة الت... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 226 سعرة نباتي قليل الدهون high-fiber +1
متوسط سلمون مشوي صحي بصلصة طحينية وخضار سوتيه — وصفة رجيم راقية وجبة سلمون مشوي بصلصة طحينية وخضار سوتيه تجمع بين نكهات شرقية وغربية بأسلوب صحي... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 577 سعرة weight-loss عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة شوربة العدس الأحمر بالليمون والكمون وصفة رجيم مغذية تجمع بين نكهات حامضة ودافئة.... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 289 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم شوربة خفيفة وصحية تجمع نكهة الكرفس المنعشة وحلاوة التفاح مع حليب اللوز وعبق الزع... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 80 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم فريتاتا الخضروات المتوسطية وصفة عائلية خفيفة ومغذية تجمع بين البيض الغني بالبروت... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 183 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
متوسط باستا قمح كامل بالأفوكادو: وصفة صحية عائلية وسهلة باستا قمح كامل بالأفوكادو والثوم والطماطم الكرزية: طبق عائلي متوازن يجمع بين نكه... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 405 سعرة نباتي high-fiber صحي للقلب +1
سهل سلمون مشوي صحي وسريع مع صلصة الزبادي والنعناع وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي منعشة و خيار مبشور. مثالية لوجبة... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 550 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط سلطة السبانخ والبرتقال الصحية: مذاق راقٍ وسهل التحضير سلطة السبانخ والبرتقال بصوص الطحينة والنعناع مزيج متوازن من النكهات والملمس: ورق... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 235 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط سلطة فاصوليا حمراء وذرة بالليمون والكمون — صحية وسريعة سلطة فاصوليا حمراء والذرة والطماطم بنكهة الليمون والكمون وجبة خفيفة ومشبعة مصممة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 224 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن لفائف ورق العنب المحشوة بخليط الكينوا والحمص والنعناع، طبق مخبوز قليل الدهن يجمع... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 223 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط برغر العدس والشمندر: برغر نباتي صحي وسهل للعائلة برغر العدس والشمندر النباتي وجبة عائلية شهية ومغذية تجمع بين ملمس العدس القرمشي... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 191 سعرة نباتي high-fiber قليل الدهون +1