طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 170 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
170 وصفة في تصنيف: وصفات صحة القلب
برغر الديك الرومي الصحي بالخُبز الكامل والخضار الطازجة متوسط

برغر الديك الرومي الصحي بالخُبز الكامل والخضار الطازجة

برغر الديك الرومي الصحي وصفة متوازنة ومليئة بالنكهات المعتدلة، تجمع بين لحم ديك...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 450 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين whole-grain
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سردين مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب المتوسطية متوسط

سردين مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب المتوسطية

سردين مشوي صحي وسهل التحضير لمن يلحّ عليه الوقت ويريد وجبة مفيدة للقلب. تتميز هذ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 546 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل: مشروب صحي وسهل للعائلة متوسط

سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل: مشروب صحي وسهل للعائلة

سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل مع بذور الكتان مشروب عائلي منعش ومغذٍ، يجمع بين...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 147 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كرات لحم ديك رومي صحية بالفرن مع صلصة طماطم وأعشاب مشوية متوسط

كرات لحم ديك رومي صحية بالفرن مع صلصة طماطم وأعشاب مشوية

وجبة رئيسية متوازنة وصحية: كرات لحم ديك رومي مخبوزة بصلصة طماطم بالأعشاب إلى جان...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 332 سعرة
عالي البروتين صحي للقلب مناسب للسكري +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كسكسي قمح كامل صحي وسريع بالخضروات والصنوبر متوسط

كسكسي قمح كامل صحي وسريع بالخضروات والصنوبر

طبق كسكسي قمح كامل ملون وسهل التحضير يجمع بين حبوب القمح الكاملة والخضروات الموس...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 436 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مسقعة باذنجان صحية بخبز قمح كامل — وصفة عائلية خفيفة متوسط

مسقعة باذنجان صحية بخبز قمح كامل — وصفة عائلية خفيفة

مسقعة باذنجان صحية وخفيفة بصلصة طماطم غنية بالأعشاب، تقدم مع شرائح خبز قمح كامل...

وقت التحضير: 70 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 225 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع — طبق صحي وسهل وسريع متوسط

سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع — طبق صحي وسهل وسريع

سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع وصفة سريعة وصحية مثالية لمن يبغون وجبة مغذية...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 388 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الجرجير والرمان والجوز: وصفة صحية سريعة وسهلة سهل

سلطة الجرجير والرمان والجوز: وصفة صحية سريعة وسهلة

سلطة جرجير ورمان بالجوز وجبة خفيفة ومغذية تصلح كطبق جانبي أو غداء سريع. تجمع الق...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 250 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الطماطم المشوية والريحان: صحية وسهلة وسريعة متوسط

شوربة الطماطم المشوية والريحان: صحية وسهلة وسريعة

شوربة الطماطم المشوية والريحان وجبة سريعة وصحية مناسبة لقلبك. تُحضّر بطماطم مشوي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 99 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
وعاء الحبوب الثلاثية الصحي والسريع مع خضار مشوية واللوز متوسط

وعاء الحبوب الثلاثية الصحي والسريع مع خضار مشوية واللوز

وعاء الحبوب الثلاثية هو وجبة نباتية متكاملة وسهلة التحضير للمشغولين. يجمع بين ال...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 565 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صدر دجاج صحي مشوي بتتبيلة الزعتر والليمون مع سلطة خيار وطحينة خفيفة متوسط

صدر دجاج صحي مشوي بتتبيلة الزعتر والليمون مع سلطة خيار وطحينة خفيفة

وصفة راقية وصحية لصدر دجاج مشوي متبل بالزعتر والليمون يقدم مع سلطة خيار منعشة وص...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 541 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة الفريكة الصحيّة بالنعناع والليمون — وصفة سهلة لصحة القلب متوسط

تبولة الفريكة الصحيّة بالنعناع والليمون — وصفة سهلة لصحة القلب

تبولة الفريكة بالنعناع والليمون سلطة متوازنة وغنية بالنكهة، تجمع بين الفريكة الم...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 308 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 15 التالي
عرض 37 - 48 من 170 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 14
  • 15
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب