طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 141 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
141 وصفة في تصنيف: وصفات صحة القلب
شوربة مأكولات بحرية صحية وسريعة بالخضار وزيت الزيتون متوسط

شوربة مأكولات بحرية صحية وسريعة بالخضار وزيت الزيتون

شوربة خفيفة تجمع بين نكهة المأكولات البحرية الطازجة وخضار ملونة مع لمسة زيت زيتو...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 176 سعرة
صحي للقلب pescatarian خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سمك القد بالفرن بصوص الليمون والثوم وخليط الحبوب الكامل - صحي وسهل متوسط

سمك القد بالفرن بصوص الليمون والثوم وخليط الحبوب الكامل - صحي وسهل

طبق متكامل وصحي يجمع سمك القد قليل الدهون مع صلصة الليمون والثوم المنعشة وخليط ح...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 520 سعرة
pescatarian عالي البروتين قليل الصوديوم +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
أرز بني صحي سهل باللوز والجزر والأعشاب المتوسطية متوسط

أرز بني صحي سهل باللوز والجزر والأعشاب المتوسطية

وصفة أرز بني صحي متوازنة تجمع بين حبوب كاملة، دهون مفيدة ومكونات نباتية غنية بال...

وقت التحضير: 63 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 328 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
لفائف السردين الصحية بخبز القمح الكامل وصوص الطحينة والزعتر متوسط

لفائف السردين الصحية بخبز القمح الكامل وصوص الطحينة والزعتر

لفائف السردين بخبز القمح الكامل وصوص الطحينة والزعتر طبق راقٍ وصحي يجمع بين قوام...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 615 سعرة
صحي للقلب pescatarian high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالأعشاب والليمون مع خضار سوتيه راقية متوسط

سلمون مشوي صحي بالأعشاب والليمون مع خضار سوتيه راقية

طبق سلمون مشوي بالأعشاب والليمون مع مزيج خضار سوتيه أنيق يجمع بين النكهة الرفيعة...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 588 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الفطر والشوفان الصحية بلمسة زعتر للقلب متوسط

شوربة الفطر والشوفان الصحية بلمسة زعتر للقلب

شوربة فطر وشوفان دافئة ومغذية تجمع بين قوام الشوفان الكريمي ونكهة الفطر والأعشاب...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 96 سعرة
صحي للقلب قليل الصوديوم نباتي +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
لفائف الكرنب الصحية المحمّصة محشوة بالكينوا والخضار - وجبة قلبية راقية متوسط

لفائف الكرنب الصحية المحمّصة محشوة بالكينوا والخضار - وجبة قلبية راقية

لفائف الكرنب المحمّصة المحشوة بالكينوا والخضار طبق أنيق وصحي يجمع قوام الكرنب ال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
معكرونة الحبوب الكاملة بالفطر والخرشوف: وصفة صحية وسهلة وسريعة سهل

معكرونة الحبوب الكاملة بالفطر والخرشوف: وصفة صحية وسهلة وسريعة

وصفة معكرونة الحبوب الكاملة بالفطر والخرشوف تجمع بين البساطة والنكهة والغذاء الق...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 456 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
خبز الشعير بالأعشاب والسمسم: صحي وسريع للقلب متوسط

خبز الشعير بالأعشاب والسمسم: صحي وسريع للقلب

خبز الشعير بالأعشاب والسمسم هو خبز منزلي سهل وسريع مناسب للقلب. يجمع بين طعم الش...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 8
السعرات: 293 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
طاجن باذنجان وكينوا صحي وسهل بصوص الطحينة والليمون متوسط

طاجن باذنجان وكينوا صحي وسهل بصوص الطحينة والليمون

طاجن باذنجان وكينوا صحي، سريع التحضير ومناسب لوجبة غداء أو عشاء مشغول. يجمع بين...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 251 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الفلفل الأحمر والطماطم الصحية والسريعة بالريحان متوسط

شوربة الفلفل الأحمر والطماطم الصحية والسريعة بالريحان

شوربة الفلفل الأحمر المشوي والطماطم برائحة الريحان وزيت الزيتون البكر، وصفة قلبي...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 127 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كسكس قمح كامل بالخضروات المشوية والحمص — صحي وسهل للعائلة متوسط

كسكس قمح كامل بالخضروات المشوية والحمص — صحي وسهل للعائلة

وصفة عائلية مفعمة بالألوان والنكهات: كسكس قمح كامل ممزوج بخضروات مشوية مقرمشة وق...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 434 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 12 التالي
عرض 25 - 36 من 141 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب