طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 170 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
170 وصفة في تصنيف: وصفات صحة القلب
خبز بيتا قمح كامل صحي محشو بالفول المهروس والخضار — سهل وراقي متوسط

خبز بيتا قمح كامل صحي محشو بالفول المهروس والخضار — سهل وراقي

خبز بيتا قمح كامل محشو بطبقة كريمية من الفول المهروس، مضافاً إليه مزيج من الخضار...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 389 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم — صحي وسهل بطعم عربي متوسط

فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم — صحي وسهل بطعم عربي

فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم تجمع بين نكهة المطبخ العربي وقيم غذائي...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 344 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الطماطم والكينوا الصحية: طبق دافئ سهل القلب متوسط

شوربة الطماطم والكينوا الصحية: طبق دافئ سهل القلب

شوربة الطماطم والكينوا الصحية مزيج أنيق يوازن بين نكهة الطماطم الطازجة وملمس الك...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 169 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة العدس الأسود (بلوجا) الصحية — سريعة وسهلة للقلب سهل

سلطة العدس الأسود (بلوجا) الصحية — سريعة وسهلة للقلب

سلطة العدس الأسود البلوجا مع الجرجير والطماطم الكرزية بصوص الخردل والليمون وجبة...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 347 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بتتبيلة الليمون والأعشاب — وجبة عائلية سهلة متوسط

سلمون مشوي صحي بتتبيلة الليمون والأعشاب — وجبة عائلية سهلة

وصفة عائلية متوازنة تجمع بين سلمون مشوي غني بأوميغا-3 وتتبيلة الليمون والأعشاب ا...

وقت التحضير: 39 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 422 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين omega-3-rich +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ متوسط

شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ

شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف وصفة قلبية صديقة مليئة بالنكهات الداف...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 156 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سمك بلطي مشوي بالأعشاب والثوم والليمون — وصفة صحية وسهلة للعائلة متوسط

سمك بلطي مشوي بالأعشاب والثوم والليمون — وصفة صحية وسهلة للعائلة

وجبة سمك بلطي مشوي بالأعشاب والثوم والليمون وصفة عائلية خفيفة ومغذية تناسب قلوب...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 160 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
معكرونة الحبوب الكاملة الصحية ببيستو الريحان الخفيف والسبانخ — وصفة عائلية سهلة متوسط

معكرونة الحبوب الكاملة الصحية ببيستو الريحان الخفيف والسبانخ — وصفة عائلية سهلة

وصفة عائلية شهية ومغذية تجمع بين نكهات الريحان الطازج والسبانخ مع قوام المعكرونة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 415 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صدر دجاج صحي بتتبيلة السماق والليمون مع سلطة خيار بالنعناع - أصيل وسهل متوسط

صدر دجاج صحي بتتبيلة السماق والليمون مع سلطة خيار بالنعناع - أصيل وسهل

وصفة تقليدية ومتوازنة من المطبخ العربي والمتوسطي: صدر دجاج مشوي متبل بسماق وليمو...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 363 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: وصفة سريعة وسهلة متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: وصفة سريعة وسهلة

سلطة الكينوا المتوسطية بالجرجير والطماطم المجففة وزيت الزيتون هي وجبة خفيفة متكا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 304 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل ببيستو الريحان والسبانخ — صحي وسهل وسريع متوسط

مكرونة قمح كامل ببيستو الريحان والسبانخ — صحي وسهل وسريع

وصفة مكرونة قمح كامل ببيستو الريحان الخفيف والسبانخ تدمج طعم المتوسطية مع روح ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 445 سعرة
نباتي heart-friendly high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الشمندر والزنجبيل الصحية: وصفة سريعة وتراثية للقلب متوسط

شوربة الشمندر والزنجبيل الصحية: وصفة سريعة وتراثية للقلب

شوربة الشمندر والزنجبيل مع لبن قليل الدسم وصفة دفء وتراث على طراز البحر المتوسط....

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 123 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 15 التالي
عرض 25 - 36 من 170 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 14
  • 15
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب