طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 8 وصفات رياضية 249 وصفات الرجيم 253 وصفات لمرضى السكري 228 وصفات صحة القلب 234 وجبات سريعة صحية 228
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
8 وصفة في تصنيف: وصفات رياضية نباتي (مع منتجات حيوانية)
نودلز الأرز البني بالتوفو والخضروات — طبق صحي وسهل ومغذٍّ متوسط

نودلز الأرز البني بالتوفو والخضروات — طبق صحي وسهل ومغذٍّ

وصفة تجمع بين نكهات المطبخ الآسيوي وروح التغذية المتوسطيّة: نودلز الأرز البني مع...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 402 سعرة
نباتي vegan-option خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحية مع الحمص والخضار — وصفة رياضية سهلة ومغذية متوسط

تبولة الكينوا الصحية مع الحمص والخضار — وصفة رياضية سهلة ومغذية

تبولة الكينوا مع الحمص والخضار طبق متوازن يجمع بين قوام الحبوب الطرية ونكهة الأع...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 432 سعرة
عالي البروتين نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
تبولة البرغل بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة سهل

تبولة البرغل بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة

تبولة البرغل بالنعناع والطماطم وصفة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين نكهات الأعشاب ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 322 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية السهلة بالكمون وعصرة ليمون سهل

شوربة العدس الأحمر الصحية السهلة بالكمون وعصرة ليمون

شوربة العدس الأحمر بالكمون وعصرة ليمون وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين ن...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +3
وصفات رياضية عرض الوصفة
كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو: وجبة صحية وسريعة سهل

كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو: وجبة صحية وسريعة

كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو مزيج تراثي من مكونات المطبخ العربي والمتوس...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 433 سعرة
نباتي نباتي gluten-free-option +3
وصفات رياضية عرض الوصفة
لبنة بالحمص وزيت الزيتون الصحي: طبق عائلي سهل وسريع سهل

لبنة بالحمص وزيت الزيتون الصحي: طبق عائلي سهل وسريع

غموس لبنة بالحمص وزيت الزيتون طبق منزلي صحي ومغذي يجمع بين القوام الكريمي للّبنة...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 290 سعرة
نباتي عالي البروتين family-friendly +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية بالحمص والخضروات الملونة — سريعة وسهلة سهل

سلطة الكينوا الصحية بالحمص والخضروات الملونة — سريعة وسهلة

سلطة كينوا غنية بالبروتين والألياف ومليئة بالألوان والنكهات، مثالية للرياضيين كو...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 434 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض الصحي والسريع بالسبانخ والفطر سهل

أومليت بياض البيض الصحي والسريع بالسبانخ والفطر

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفطر وصفة صحية وسهلة التحضير موجهة للشخص المشغول. ت...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 165 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون نباتي +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب