متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية بالأعشاب والثوم طبق منعش ومغذٍ مناسب للعائلة، ي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 303 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط بطاطا حلوة مشوية صحية بالروزماري وصوص زبادي خفيف طبق جانبي صحي وشهي يعتمد على شرائح البطاطا الحلوة المشوية برائحة الروزماري مع صو... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 265 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط بابا غنوج صحي بالزبادي وخبز الشعير المحمص — غداء عائلي خفيف بابا غنوج خفيف بالزبادي وصفة عائلية تجمع بين نكهة الباذنجان المشوي وملمس الزبادي... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 261 سعرة نباتي high-fiber family-friendly +1
متوسط مكرونة الحنطة السوداء الصحية بصلصة الطماطم الطازجة - وجبة رجيم سريعة وسهلة وجبة مكرونة الحنطة السوداء بصلصة الطماطم الطازجة وصفة رجيم متوازنة تجمع بين كربو... وقت التحضير: 26 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 401 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط عصيدة الشوفان المالحة بالخضار والبيض — وصفة صحية وسهلة للرجيم عصيدة الشوفان المالحة بالخضار والبيض ووجبة متكاملة للرجيم؛ غنية بالألياف والبروت... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 348 سعرة نباتي high-fiber weight-loss-friendly +1
متوسط زبادي يوناني صحي بالعسل والتوت وبذور الكتان — وصفة رجيم مغذية مزيج بسيط ومغذٍ من الزبادي اليوناني والخفيف بالعسل والتوت وبذور الكتان، مثالي كو... وقت التحضير: 10 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 265 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب مع خبز صحي من الحبوب الكاملة وصفة تقليدية بلمسة متوسطية تجمع بين قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب وعصير الليمون،... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 490 سعرة نباتي نباتي high-fiber +2
متوسط تبولة القمح الكامل الصحية بالأعشاب والليمون - وصفة عائلية سريعة تبولة القمح الكامل بالأعشاب والليمون وصفة عائلية صحية ومنعشة تجمع بين قوام القمح... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 323 سعرة نباتي نباتي high-fiber +1
متوسط مربعات الشوفان والموز الصحية باللوز والزنجبيل - سهلة وأنيقة مربعات الشوفان والموز هذه وجبة خفيفة صحية تجمع بين قوام الشوفان الغني وحلاوة الم... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 10 السعرات: 169 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-sugar +1
متوسط سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة سلطة الشمندر والبرتقال والجوز بصلصة دبس الرمان مزيج متوازن من النكهات والملمس: ش... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 369 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط سلطة الجرجير والبرتقال الصحية: طبق رجيم بسيط وشهي سلطة الجرجير والبرتقال بصنوبر محمص وصلصة رمان خفيفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 267 سعرة نباتي خالي من الغلوتين mediterranean +1
متوسط بيتزا قمح كامل بالخضروات المتوسطية — صحي وسهل بيتزا قمح كامل بالخضروات المتوسطية وصفة متوازنة تجمع قوام العجين المصنوع من دقيق... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 527 سعرة نباتي high-fiber mediterranean +1