متوسط أرز القرنبيط الصحي بالليمون والأعشاب — سهل ومنخفض الكربوهيدرات طبق أرز القرنبيط بالليمون والأعشاب مستوحى من مطابخ البحر المتوسط والتقاليد العرب... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 173 سعرة قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط توفو مشوي صحي بسماق وليمون — سهل ومناسب للرجيم توفو مشوي بتتبيلة السماق والليمون وجبة راقية وصحية مثالية لبرامج الرجيم. يتسم ال... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 177 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
متوسط فريك بالخضار والليمون: وصفة صحية سهلة وسريعة للرجيم طبق فريك بخضار موسمية وعصير الليمون الطازج يجمع بين الحبوب الكاملة والألياف والب... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 339 سعرة نباتي high-fiber whole-grain +2
متوسط قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب مع خبز صحي من الحبوب الكاملة وصفة تقليدية بلمسة متوسطية تجمع بين قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب وعصير الليمون،... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 490 سعرة نباتي نباتي high-fiber +2
متوسط ورق عنب مخبوز صحي بحشوة أرز بني وخضروات - وصفة راقية وسهلة ورق عنب مخبوز بحشوة أرز بني وخضروات متبلة، مزيج أنيق من النكهات والملمس الصحي. ح... وقت التحضير: 75 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 267 سعرة نباتي قليل الدهون high-fiber +2
متوسط تبولة القمح الكامل الصحية بالأعشاب والليمون - وصفة عائلية سريعة تبولة القمح الكامل بالأعشاب والليمون وصفة عائلية صحية ومنعشة تجمع بين قوام القمح... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 323 سعرة نباتي نباتي high-fiber +1
متوسط شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون: وصفة صحية وخفيفة شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون مزيج أنيق من النكهة والقيمة الغذائية، مناسب... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 180 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم: سلطة صحية عائلية سهلة تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية متوازنة تجمع بين حبوب الكينوا الغنية... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 336 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية شوربة بروكلي وسبانخ منخفضة الدسم تجمع بين نكهة البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطا... وقت التحضير: 41 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 88 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط تبولة صحية بالبرغل الكامل والبقدونس: سهلة وعائلية تبولة بالبرغل الكامل والبقدونس وصفة عائلية مغذية وخفيفة تعتمد على مكونات بسيطة:... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 362 سعرة نباتي high-fiber family-friendly +1
متوسط مجدرة العدس والأرز البني: وجبة عائلية صحية وسهلة مجدرة العدس والأرز البني طبق عائلي شهي وصحي يجمع بين بروتين العدس وحبوب الأرز ال... وقت التحضير: 58 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 375 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط ورق عنب صحي محشو بالأرز البني والخضروات على البخار — وصفة رجيم سهلة ورق عنب محشو بالأرز البني والخضروات على البخار وصفة خفيفة ومغذية مخصّصة للرجيم.... وقت التحضير: 95 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 185 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1