متوسط فلفل محشي صحي بالأرز البني والحمص — وصفة سريعة وسهلة فلفل محشي صحي بالأرز البني والخضار والحمص وصفة رجيم مثالية للشخص المشغول. تجمع ب... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 227 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة العدس الأخضر والجرجير: وصفة رجيم صحية وسهلة سلطة منعشة ومغذية تجمع العدس الأخضر الغني بالبروتين مع الجرجير الطازج وخضروات مل... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 237 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة سلمون مدخن بالأفوكادو والجرجير — صحية وسهلة التقديم سلطة راقية ومغذية تجمع بين شرائح السلمون المدخن، قوام الأفوكادو الكريمي، ونكهة ا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 376 سعرة خالي من الغلوتين pescatarian عالي البروتين +1
متوسط شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم شوربة طماطم مشوية بالريحان وزبادي قليل الدسم وصفة خفيفة ومغذية مصممة للرجيم. تجم... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 122 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط سلطة الفجل والبرتقال الصحية للرجيم: سريعة وخفيفة سلطة منعشة ومغذية تجمع حدة الفجل مع حلاوة البرتقال، وقوام جبنة فيتا قليلة الدسم... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 211 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط روبيان مشوي صحي بالبابريكا والليمون مع سلطة خيار وريحان - وجبة رشيقة وسريعة طبق روبيان مشوي أنيق وصحي يجمع النكهات المدخنة للبابريكا وحموضة الليمون مع سلطة... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 377 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم هي وجبة جانبية منعشة ومغذية مناسبة للرجيم. ت... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 164 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات) شوربة الكرنب والزنجبيل وصفة عائلية دافئة ومنخفضة السعرات تجمع بين نكهة الزنجبيل... وقت التحضير: 42 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 94 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام الزبادي اليوناني الكريمي ونضارة الفواكه الموسمية... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 287 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
متوسط أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية تستحضر نكهات البحر الأبي... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 193 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع ورق عنب محشٍ بالأرز البني والخضروات وصفة خفيفة وصحية مناسبة للرجيم ولمن لديهم وق... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 171 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون — وصفة سريعة للرجيم وصفة سريعة وصحية من السلمون المشوي المتبّل بالزعتر وعصير الليمون تُقدم مع سلطة خ... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 416 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1