طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 87 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
87 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم خالي من الغلوتين
فلفل محشي صحي بالأرز البني والحمص — وصفة سريعة وسهلة متوسط

فلفل محشي صحي بالأرز البني والحمص — وصفة سريعة وسهلة

فلفل محشي صحي بالأرز البني والخضار والحمص وصفة رجيم مثالية للشخص المشغول. تجمع ب...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 227 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأخضر والجرجير: وصفة رجيم صحية وسهلة متوسط

سلطة العدس الأخضر والجرجير: وصفة رجيم صحية وسهلة

سلطة منعشة ومغذية تجمع العدس الأخضر الغني بالبروتين مع الجرجير الطازج وخضروات مل...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 237 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة سلمون مدخن بالأفوكادو والجرجير — صحية وسهلة التقديم متوسط

سلطة سلمون مدخن بالأفوكادو والجرجير — صحية وسهلة التقديم

سلطة راقية ومغذية تجمع بين شرائح السلمون المدخن، قوام الأفوكادو الكريمي، ونكهة ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 376 سعرة
خالي من الغلوتين pescatarian عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم متوسط

شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم

شوربة طماطم مشوية بالريحان وزبادي قليل الدسم وصفة خفيفة ومغذية مصممة للرجيم. تجم...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 122 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفجل والبرتقال الصحية للرجيم: سريعة وخفيفة متوسط

سلطة الفجل والبرتقال الصحية للرجيم: سريعة وخفيفة

سلطة منعشة ومغذية تجمع حدة الفجل مع حلاوة البرتقال، وقوام جبنة فيتا قليلة الدسم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
روبيان مشوي صحي بالبابريكا والليمون مع سلطة خيار وريحان - وجبة رشيقة وسريعة متوسط

روبيان مشوي صحي بالبابريكا والليمون مع سلطة خيار وريحان - وجبة رشيقة وسريعة

طبق روبيان مشوي أنيق وصحي يجمع النكهات المدخنة للبابريكا وحموضة الليمون مع سلطة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 377 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير متوسط

سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير

سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم هي وجبة جانبية منعشة ومغذية مناسبة للرجيم. ت...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 164 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات) متوسط

شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات)

شوربة الكرنب والزنجبيل وصفة عائلية دافئة ومنخفضة السعرات تجمع بين نكهة الزنجبيل...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 94 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة متوسط

زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة

وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام الزبادي اليوناني الكريمي ونضارة الفواكه الموسمية...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 287 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم متوسط

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية تستحضر نكهات البحر الأبي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 193 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع متوسط

ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع

ورق عنب محشٍ بالأرز البني والخضروات وصفة خفيفة وصحية مناسبة للرجيم ولمن لديهم وق...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 171 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون — وصفة سريعة للرجيم متوسط

سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون — وصفة سريعة للرجيم

وصفة سريعة وصحية من السلمون المشوي المتبّل بالزعتر وعصير الليمون تُقدم مع سلطة خ...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 416 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 8 التالي
عرض 1 - 12 من 87 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب