طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 68 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
68 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم خالي من الغلوتين
مسقعة باذنجان وعدس صحية وسريعة قليلة الدسم متوسط

مسقعة باذنجان وعدس صحية وسريعة قليلة الدسم

وصفة مسقعة باذنجان والعدس المخبوزة قليلة الدسم مُصمَّمة للشخص المشغول: سريعة الت...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 226 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بصلصة طحينية وخضار سوتيه — وصفة رجيم راقية متوسط

سلمون مشوي صحي بصلصة طحينية وخضار سوتيه — وصفة رجيم راقية

وجبة سلمون مشوي بصلصة طحينية وخضار سوتيه تجمع بين نكهات شرقية وغربية بأسلوب صحي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 577 سعرة
weight-loss عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة

شوربة العدس الأحمر بالليمون والكمون وصفة رجيم مغذية تجمع بين نكهات حامضة ودافئة....

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 289 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم متوسط

شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم

شوربة خفيفة وصحية تجمع نكهة الكرفس المنعشة وحلاوة التفاح مع حليب اللوز وعبق الزع...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 80 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم

فريتاتا الخضروات المتوسطية وصفة عائلية خفيفة ومغذية تجمع بين البيض الغني بالبروت...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 183 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي وسريع مع صلصة الزبادي والنعناع سهل

سلمون مشوي صحي وسريع مع صلصة الزبادي والنعناع

وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي منعشة و خيار مبشور. مثالية لوجبة...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 550 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال الصحية: مذاق راقٍ وسهل التحضير متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال الصحية: مذاق راقٍ وسهل التحضير

سلطة السبانخ والبرتقال بصوص الطحينة والنعناع مزيج متوازن من النكهات والملمس: ورق...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 235 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة فاصوليا حمراء وذرة بالليمون والكمون — صحية وسريعة متوسط

سلطة فاصوليا حمراء وذرة بالليمون والكمون — صحية وسريعة

سلطة فاصوليا حمراء والذرة والطماطم بنكهة الليمون والكمون وجبة خفيفة ومشبعة مصممة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 224 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن متوسط

لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن

لفائف ورق العنب المحشوة بخليط الكينوا والحمص والنعناع، طبق مخبوز قليل الدهن يجمع...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة متوسط

شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة

شوربة العدس الأخضر والجزر بالكمون وعصرة الليمون وصفة عائلية دافئة ومغذية، تجمع ن...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة: صحي وسهل للرجيم متوسط

تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة: صحي وسهل للرجيم

تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة تمزج بين أصالة المطبخ العربي وروح البحر الأبيض ال...

وقت التحضير: 28 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 403 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة بيض صحية بالخضروات واللبنة الخفيفة — وصفة عائلية سهلة وسريعة متوسط

عجة بيض صحية بالخضروات واللبنة الخفيفة — وصفة عائلية سهلة وسريعة

عجة بيض مغذية وخفيفة جاهزة للعائلة: خليط من البيض والخضروات الملونة مع لمسة لبنة...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 206 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 6 التالي
عرض 1 - 12 من 68 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب