طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 179 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
179 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية
ورق عنب مخبوز بكينوا والنعناع: وصفة صحية وخفيفة وسهلة متوسط

ورق عنب مخبوز بكينوا والنعناع: وصفة صحية وخفيفة وسهلة

ورق عنب مخبوز بحشوة الكينوا والنعناع والليمون بنسخة خفيفة توازن بين نكهة شرق أوس...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 178 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أرز بني صحي وسريع مع شرائح القرع المشوي والصنوبر متوسط

أرز بني صحي وسريع مع شرائح القرع المشوي والصنوبر

طبق متوازن وأنيق يجمع بين قوام الأرز البني الغني ونكهة شرائح القرع المشوي المحلا...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 459 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شكشوكة خفيفة وصحية بالبيض والطماطم المشوية والزعتر متوسط

شكشوكة خفيفة وصحية بالبيض والطماطم المشوية والزعتر

شكشوكة خفيفة تجمع بين نكهة الطماطم المشوية وعبق الزعتر مع بيض طازج وشرائح خبز ال...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 503 سعرة
نباتي high-fiber عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
معكرونة قمح كامل صحي ببيستو الكزبرة واللوز — وجبة سريعة متوسط

معكرونة قمح كامل صحي ببيستو الكزبرة واللوز — وجبة سريعة

طبق معكرونة قمح كامل ببيستو الكزبرة واللوز والطماطم الكرزية يجمع بين قوام الحبوب...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 562 سعرة
نباتي high-fiber contains-nuts +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة: وجبة صحية سريعة وسهلة متوسط

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة: وجبة صحية سريعة وسهلة

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة وصفة سريعة وصحية مناسبة كوجبة خفيفة أو غداء خفيف....

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 463 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم — صحي وسهل متوسط

فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم — صحي وسهل

فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير....

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 232 سعرة
نباتي عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن السلمون الصحي السريع بالخضروات والليمون متوسط

طاجن السلمون الصحي السريع بالخضروات والليمون

طاجن السلمون السريع بالخضروات والليمون وجبة رئيسية متوازنة ومشبعة تجمع بين بروتي...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 453 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة التقديم متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة التقديم

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية طبق منعش وأنيق يجمع قوام الفاصوليا الناعمة مع ن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 343 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية — وجبة صحية وسريعة متوسط

بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية — وجبة صحية وسريعة

بوريتو الحمص والكينوا بالخضروات المشوية وجبة نباتية متكاملة تجمع بين قوام الحمص...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 686 سعرة
نباتي high-fiber plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف ورق العنب بالأرز البني والليمون — صحي وسهل بطعم التراث متوسط

لفائف ورق العنب بالأرز البني والليمون — صحي وسهل بطعم التراث

لفائف ورق العنب بالأرز البني والليمون تعيد إلى المائدة عبق الأصالة المتوسطية بطا...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 201 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
وعاء الشوفان الصحي السريع مع زبادي وفواكه طازجة سهل

وعاء الشوفان الصحي السريع مع زبادي وفواكه طازجة

وعاء الشوفان هذا وجبة إفطار صحية وسريعة معدّة في دقائق، تجمع بين الشوفان الغني ب...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 510 سعرة
نباتي high-fiber quick +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف السبانخ والجبنة القريش: صحي، سهل وسريع متوسط

لفائف السبانخ والجبنة القريش: صحي، سهل وسريع

لفائف السبانخ والجبنة القريش وصفة سريعة وصحية مصممة للشخص المشغول. تجمع هذه اللف...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 310 سعرة
نباتي عالي البروتين whole-grain +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 15 التالي
عرض 25 - 36 من 179 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 14
  • 15
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب