طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 230 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
230 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية
سلطة العدس الأخضر السريعة: صحية سهلة وسريعة متوسط

سلطة العدس الأخضر السريعة: صحية سهلة وسريعة

سلطة العدس الأخضر السريعة بالليمون والكمون وصفة عملية ومغذية مصممة للشخص المشغول...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 266 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بابا غنوج بالفرن: وصفة صحية سهلة وسريعة مع خبز قمح محمص متوسط

بابا غنوج بالفرن: وصفة صحية سهلة وسريعة مع خبز قمح محمص

بابا غنوج بالفرن مع شرائح خبز القمح المحمص وجبة جانبية صحية وسريعة التحضير للمشغ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 393 سعرة
نباتي high-fiber low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تبولة بالبرغل الكامل: سلطة صحيّة سريعة وأصيلة متوسط

تبولة بالبرغل الكامل: سلطة صحيّة سريعة وأصيلة

تبولة بالبرغل الكامل تجمع بين نكهة المطبخ الشرقي الأصيل وفوائد الحبوب الكاملة. س...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 310 سعرة
نباتي نباتي خالي من الألبان +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق متوسط

بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق

بودنغ الشيا باللبن اليوناني والتوت وصفة سريعة وراقية تجمع بين ملمس كريمي وغنى ال...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 286 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ميني كريب الشوفان ببياض البيض والسبانخ — صحي وسريع للعائلة متوسط

ميني كريب الشوفان ببياض البيض والسبانخ — صحي وسريع للعائلة

ميني كريب دقيق الشوفان ببياض البيض والسبانخ وصفة عائلية خفيفة ومغذية، مناسبة للف...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 162 سعرة
نباتي عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كاساديا صحيّة من حبوب كاملة بالفاصولياء الحمراء والذرة - سريعة وسهلة متوسط

كاساديا صحيّة من حبوب كاملة بالفاصولياء الحمراء والذرة - سريعة وسهلة

كاساديا حبوب كاملة مع حشوة الفاصولياء الحمراء والذرة والخضروات المشوية وصفة سريع...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 516 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سندويش ديك رومي مدخن صحي وسريع على خبز قمح كامل متوسط

سندويش ديك رومي مدخن صحي وسريع على خبز قمح كامل

سندويش ديك رومي مدخن يجمع بين نكهات مدخنة رقيقة وصلصة الزبادي والنعناع المنعشة ع...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 357 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون contains-gluten +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف ورق عنب صحي بالكينوا والطماطم المجففة — سهل وسريع متوسط

لفائف ورق عنب صحي بالكينوا والطماطم المجففة — سهل وسريع

لفائف ورق عنب محشوة بالكينوا والطماطم المجففة مزيج متوازن من البروتين النباتي وا...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 195 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم: وجبة صحية سريعة وسهلة متوسط

صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم: وجبة صحية سريعة وسهلة

صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم وصفة متوازنة وصحية مصممة للأيام المشغولة....

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 236 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
معكرونة قمح كامل صحية وسهلة بصلصة طماطم طازجة وخضروات مشوية متوسط

معكرونة قمح كامل صحية وسهلة بصلصة طماطم طازجة وخضروات مشوية

وصفة عائلية لذيذة ومغذية تجمع بين معكرونة القمح الكامل وصلصة طماطم طازجة وخضروات...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 426 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة شمندر صحية وسريعة مع جبنة بيضاء ونعناع سهل

سلطة شمندر صحية وسريعة مع جبنة بيضاء ونعناع

سلطة شمندر صحية وسريعة تجمع بين حلاوة الشمندر الطازج والملوحة الخفيفة للجبنة الب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 283 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سندويتش سلمون صحي وسريع على خبز حبوب كامل متوسط

سندويتش سلمون صحي وسريع على خبز حبوب كامل

سندويتش سلمون مشوي يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطبخ العربي: سلم...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 598 سعرة
pescatarian عالي البروتين Mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 20 التالي
عرض 25 - 36 من 230 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 19
  • 20
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب