متوسط ورق عنب صحي بالأرز البني واللوز: محشي عائلي سهل ولذيذ ورق عنب صحي محشو بالأرز البني واللوز والنعناع، وصفة عائلية مغذية وسهلة التحضير.... وقت التحضير: 75 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 271 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط تبولة الكينوا الصحيّة بالنعناع والطماطم — سريعة ومغذية للعائلة تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين خفة الأعشاب ون... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 383 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية الصحية والسريعة سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية طبق بديهي يجمع بين أصالة المطبخ العربي ونضارة ا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 363 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط برغر عدس وكينوا صحي وسهل: برغر نباتي سريع ومغذٍ وصفة برغر نباتي من العدس والكينوا تقدم بديلاً صحياً للبرغر التقليدي؛ غني بالبروت... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 446 سعرة نباتي plant-based high-fiber +1
متوسط لفائف الحمص المشوي بالأعشاب: لفّة صحية وسهلة على خبز الصاج لفائف الحمص المشوي بالأعشاب على خبز الصاج وجبة سريعة أنيقة تلائم الغداء أو عشاء... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 521 سعرة نباتي high-fiber plant-based +1
متوسط شوربة العدس الأحمر الصحية: وصفة سريعة وسهلة بالليمون والكمون شوربة العدس الأحمر هذه تجمع بين بساطة المطبخ العربي وأصالة النكهات المتوسطية؛ عد... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 313 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط فول مدمس صحي وسريع بنكهة الليمون والكمون مع خبز قمح طبق فول مدمس صحي ومترف الذوق مزيج بين قوام الفول الحريري ونكهة الليمون والكمون ا... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 313 سعرة نباتي نباتي high-fiber +2
متوسط لفائف السوشي النباتي بالأرز البني: صحي وسهل وسريع لفائف السوشي النباتي بالأرز البني وصفة صحية وسريعة مصممة للمشغولين. تجمع بين أرز... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 405 سعرة نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
متوسط بابا غنوج صحي وسهل من المطبخ العربي - سريع التحضير بابا غنوج مشوي بزيت الزيتون والليمون وصفة تراثية من قلب المطبخ العربي والمتوسطي،... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 258 سعرة نباتي خالي من الغلوتين plant-based +1
متوسط تبولة صحية بالبرغل والنعناع الطازج — وصفة سريعة وأصلية تبولة بالبرغل والنعناع وصفة تنتمي إلى قلب المائدة العربية والمتوسطية، تجمع بين ن... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 231 سعرة نباتي نباتي high-fiber +1
متوسط وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ وعاء فول مدمس صحي يجمع بين طعم الفول التقليدي وملمس الطحينة الحريري مع خضار طازج... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 371 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير شوربة الطماطم والأعشاب صحية وسهلة التحضير خصيصاً لمن لديهم جدول مزدحم. تجمع الوص... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 197 سعرة نباتي high-fiber قليل الدهون +1