طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 6 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
6 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية نباتي
فتوش صحي وسريع بخبز الحبوب الكاملة المحمّص — تراث بلاد الشام متوسط

فتوش صحي وسريع بخبز الحبوب الكاملة المحمّص — تراث بلاد الشام

سلطة الفتوش هذه تجمع بين نكهة التراث الشامي وبساطة المطبخ المتوسطي، مع قطع خبز ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 336 سعرة
نباتي contains-gluten high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر والخضار السريعة: طبق صحي وسهل التحضير متوسط

شوربة العدس الأحمر والخضار السريعة: طبق صحي وسهل التحضير

شوربة العدس الأحمر والخضار السريعة وصفة مغذية ومريحة للمشغولين، تجمع بين براعة ا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 241 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
برغل بالليمون والنعناع مع شرائح الفطر المشوي — صحي وسريع متوسط

برغل بالليمون والنعناع مع شرائح الفطر المشوي — صحي وسريع

وجبة متوازنة تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط والملمس المريح للبُرغل مع فطر م...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 330 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الحريرة الخفيفة بالشعير والخضار — صحية وسهلة للعائلة متوسط

شوربة الحريرة الخفيفة بالشعير والخضار — صحية وسهلة للعائلة

شوربة حريرة خفيفة ومغذية تجمع بين نكهات الحريرة التقليدية وقوام الشعير الخفيف وا...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 287 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فتوش صحي وسريع بزيت الزيتون والليمون سهل

فتوش صحي وسريع بزيت الزيتون والليمون

فتوش خفيف وسهل التحضير بزيت الزيتون وعصير الليمون، مزيج منعش من الخضروات الطازجة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 182 سعرة
نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة البرغل الصحية بالرمان والنعناع — سريعة وسهلة متوسط

سلطة البرغل الصحية بالرمان والنعناع — سريعة وسهلة

سلطة البرغل بالرمان والنعناع وصفة جانبية صحية وسريعة التحضير تجمع بين قوام البرغ...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 350 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب