متوسط عصيدة دخن صحية وسريعة للاستشفاء بعد التمرين عصيدة دخن مغذية وسهلة التحضير مخصّصة للاستشفاء بعد التمرين. تجمع بين دخن غني بال... وقت التحضير: 23 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 337 سعرة نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
سهل وعاء الطاقة بالدخن والإدامامي والأفوكادو — صحي وسهل وسريع وعاء طاقة متكامل وسريع التحضير يجمع بين الدخن الغني بالكربوهيدرات المعقدة، والإد... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 514 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط برغر التوفو والكينوا الصحي المشوي بلمسة الزعتر والطحينية — وجبة عائلية سهلة برغر التوفو والكينوا المشوي بصوص الطحينية والزعتر وجبة عائلية متوازنة ولذيذة تجم... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 454 سعرة نباتي عالي البروتين plant-based +1
متوسط سموذي أخضر صحي وسهل للرياضيين: سبانخ وكيوي بحليب اللوز سموذي أخضر فاخر ومغذٍ مصمم للرياضيين ولمن يبحثون عن انتعاش صحي سريع. يدمج طعم ال... وقت التحضير: 9 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 111 سعرة نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +2
متوسط سلطة الباذنجان المشوي بالطحينة والرمان — صحية وأصيلة سلطة الباذنجان المشوي بالطحينة والرمان مزيج من نكهات المطبخ العربي والمتوسطي: با... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 284 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سموثي الموز وزبدة الفول السوداني الصحي قبل التمرين — سريع ولذيذ سموثي الموز وزبدة الفول السوداني مع بروتين نباتي مشروب كريمي ومحفز للطاقة قبل ال... وقت التحضير: 8 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 455 سعرة نباتي عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
متوسط فطور صحي وسريع: شوفان محمّص باللوز والموز وبروتين نباتي وجبة صباحية رياضية متكاملة: شوفان محمّص يعطي قواماً ونكهة محمصة، مع لوز مجروش لم... وقت التحضير: 20 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 404 سعرة نباتي عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
متوسط برغل بالعدس الأحمر والخضار المشوية — وجبة صحية سريعة بعد التمرين وصفة سهلة وسريعة لوجبة بعد التمرين تجمع بين برغل غني بالكربوهيدرات والعدس الأحمر... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 495 سعرة نباتي high-fiber plant-based +1
متوسط شوربة الخضار البروتينية بالتوفو والزنجبيل — صحية وغنية بالبروتين شوربة خفيفة وراقية تجمع نكهات الزنجبيل المنعش مع قوام التوفو الحريري وخضار موسمي... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 218 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط بودينغ الشيا الصحي قبل التمرين — سهل وسريع ومغذي بودينغ الشيا بالحليب النباتي والتوت وجبة خفيفة راقية ومناسبة قبل التمرين، تجمع ب... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 326 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط قوالب طاقة بالتمر والمكسرات وبذور الشيا — صحي وسهل لما قبل التمرين قوالب طاقة بالتمر والمكسرات وبذور الشيا عبارة عن كرات صغيرة غنية بالطاقة والمغذي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 12 السعرات: 179 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2