طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 13 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
13 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية صحي للقلب
سلطة الفريك بالرمان والجوز: صحية وسريعة التحضير متوسط

سلطة الفريك بالرمان والجوز: صحية وسريعة التحضير

سلطة الفريك بالرمان والجوز والأعشاب الطازجة مزيج متوازن بين الحبوب الكاملة والمض...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 457 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة الخضروات الصحية السريعة بالزعتر وخبز قمح كامل متوسط

عجة الخضروات الصحية السريعة بالزعتر وخبز قمح كامل

عجة خضروات صحية وسريعة تجمع طعم البيض المخفوق مع نكهات الزعتر العطرية وخبز القمح...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 483 سعرة
نباتي عالي البروتين صحي للقلب +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن البامية السريع بالسلمون والليمون — صحي وسهل وسريع متوسط

طاجن البامية السريع بالسلمون والليمون — صحي وسهل وسريع

طاجن البامية السريع بقطع السلمون والليمون وصفة متكاملة للصباح المشغول أو عشاء خف...

وقت التحضير: 26 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 357 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بابا غنوج بالفرن: وصفة صحية سهلة وسريعة مع خبز قمح محمص متوسط

بابا غنوج بالفرن: وصفة صحية سهلة وسريعة مع خبز قمح محمص

بابا غنوج بالفرن مع شرائح خبز القمح المحمص وجبة جانبية صحية وسريعة التحضير للمشغ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 393 سعرة
نباتي high-fiber low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سندويتش سلمون صحي وسريع على خبز حبوب كامل متوسط

سندويتش سلمون صحي وسريع على خبز حبوب كامل

سندويتش سلمون مشوي يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطبخ العربي: سلم...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 598 سعرة
pescatarian عالي البروتين Mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فول مدمس صحي وسريع بنكهة الليمون والكمون مع خبز قمح متوسط

فول مدمس صحي وسريع بنكهة الليمون والكمون مع خبز قمح

طبق فول مدمس صحي ومترف الذوق مزيج بين قوام الفول الحريري ونكهة الليمون والكمون ا...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 313 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
باستا الحبوب الكاملة الصحية بالخضروات: وصفة سهلة وسريعة متوسط

باستا الحبوب الكاملة الصحية بالخضروات: وصفة سهلة وسريعة

باستا الحبوب الكاملة بالخضروات وصلصة طماطم خفيفة تجمع بين المذاق الإيطالي البسيط...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 362 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سندويش تونة مشوية صحي بالليمون والأعشاب - سريع للعائلة متوسط

سندويش تونة مشوية صحي بالليمون والأعشاب - سريع للعائلة

سندويش تونة مشوية بالليمون والأعشاب، وجبة عائلية سريعة وصحية تجمع بين بروتين الت...

وقت التحضير: 25 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 436 سعرة
pescatarian عالي البروتين family-friendly +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أرز بني صحي وسريع مع شرائح القرع المشوي والصنوبر متوسط

أرز بني صحي وسريع مع شرائح القرع المشوي والصنوبر

طبق متوازن وأنيق يجمع بين قوام الأرز البني الغني ونكهة شرائح القرع المشوي المحلا...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 459 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
معكرونة قمح كامل صحي ببيستو الكزبرة واللوز — وجبة سريعة متوسط

معكرونة قمح كامل صحي ببيستو الكزبرة واللوز — وجبة سريعة

طبق معكرونة قمح كامل ببيستو الكزبرة واللوز والطماطم الكرزية يجمع بين قوام الحبوب...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 562 سعرة
نباتي high-fiber contains-nuts +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة التقديم متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة التقديم

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية طبق منعش وأنيق يجمع قوام الفاصوليا الناعمة مع ن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 343 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فتوش صحي وسريع بخبز الحبوب الكاملة المحمّص — تراث بلاد الشام متوسط

فتوش صحي وسريع بخبز الحبوب الكاملة المحمّص — تراث بلاد الشام

سلطة الفتوش هذه تجمع بين نكهة التراث الشامي وبساطة المطبخ المتوسطي، مع قطع خبز ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 336 سعرة
نباتي contains-gluten high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 2 التالي
عرض 1 - 12 من 13 نتيجة
  • 1
  • 2
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب