طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 11 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
11 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية مناسب لمرضى السكري
لفائف الخس بالتونة والحمص: صحي وسريع بطعم تقليدي متوسط

لفائف الخس بالتونة والحمص: صحي وسريع بطعم تقليدي

لفائف الخس بالتونة والحمص وصفة سريعة وصحية تجمع بين نكهات البحر المتوسط وأصالة ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 306 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير متوسط

شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير

شوربة الطماطم والأعشاب صحية وسهلة التحضير خصيصاً لمن لديهم جدول مزدحم. تجمع الوص...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 197 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع متوسط

سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع

سلطة بطاطا حلوة والعدس الأخضر مزيج مغذي وسهل التحضير يناسب أيام الانشغال. تجمع ب...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 291 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ورق عنب مخبوز بكينوا والنعناع: وصفة صحية وخفيفة وسهلة متوسط

ورق عنب مخبوز بكينوا والنعناع: وصفة صحية وخفيفة وسهلة

ورق عنب مخبوز بحشوة الكينوا والنعناع والليمون بنسخة خفيفة توازن بين نكهة شرق أوس...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 178 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن السلمون الصحي السريع بالخضروات والليمون متوسط

طاجن السلمون الصحي السريع بالخضروات والليمون

طاجن السلمون السريع بالخضروات والليمون وجبة رئيسية متوازنة ومشبعة تجمع بين بروتي...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 453 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سريعة وسهلة متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سريعة وسهلة

سلطة كينوا متوسطية منعشة وصحية، مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين قوام الكينوا ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 400 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ساندويتش دجاج مشوي بالأعشاب واللبن الزبادي - صحي وسريع متوسط

ساندويتش دجاج مشوي بالأعشاب واللبن الزبادي - صحي وسريع

ساندويتش دجاج مشوي بالأعشاب واللبن الزبادي على خبز لافاش قمح كامل: خيار وجبة سري...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 540 سعرة
عالي البروتين whole-grain مناسب للسكري
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر والخضار السريعة: طبق صحي وسهل التحضير متوسط

شوربة العدس الأحمر والخضار السريعة: طبق صحي وسهل التحضير

شوربة العدس الأحمر والخضار السريعة وصفة مغذية ومريحة للمشغولين، تجمع بين براعة ا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 241 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كفتة الدجاج بالأعشاب المشوية: وصفة صحية وسريعة متوسط

كفتة الدجاج بالأعشاب المشوية: وصفة صحية وسريعة

وصفة كفتة الدجاج بالأعشاب المشوية تقدم وجبة رئيسية صحية وسريعة التحضير للمشغولين...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 330 سعرة
عالي البروتين قليل الكربوهيدرات مناسب للسكري +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
برغر السلمون السريع والصحي بخبز الشوفان وصوص الليمون الخفيف متوسط

برغر السلمون السريع والصحي بخبز الشوفان وصوص الليمون الخفيف

وجبة برغر السلمون هذه تجمع بين السرعة والصحة بمكونات بسيطة ومتاحة: شرائح سلمون م...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 626 سعرة
عالي البروتين pescatarian مناسب للسكري
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كفتة الدجاج المشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسريعة وغنية بالبروتين متوسط

كفتة الدجاج المشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسريعة وغنية بالبروتين

كفتة الدجاج المشوية بالأعشاب وصفة سريعة وصحية تجمع بين بروتين الدجاج الخفيف ونكه...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 319 سعرة
عالي البروتين قليل الكربوهيدرات قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب