متوسط بيتزا خبز الصاج بالخضار المشوية: صحي وسهل للعائلة بيتزا خبز الصاج بالخضار المشوية تقدم وجبة عائلية صحية وخفيفة مع قشرة رقيقة من خب... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 350 سعرة نباتي family-friendly high-fiber +1
متوسط كريب قمح كامل صحي وسريع محشو بالسبانخ والجبن قليل الدسم كريب قمح كامل صحي يجمع بين نكهة المطبخ العربي والمتوسطي وأصالة الوصفات البيتية.... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 436 سعرة نباتي whole-grain عالي البروتين +1
متوسط سلطة الفريك بالرمان والجوز: صحية وسريعة التحضير سلطة الفريك بالرمان والجوز والأعشاب الطازجة مزيج متوازن بين الحبوب الكاملة والمض... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 457 سعرة نباتي plant-based high-fiber +1
متوسط لفائف خس صحية بالتونة والأفوكادو — سريعة وسهلة لفائف خس بالتونة والأفوكادو وصفة سريعة ومغذية تجمع بروتين التونة عالي الجودة مع... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 267 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين pescatarian +1
متوسط عجة الخضروات الصحية السريعة بالزعتر وخبز قمح كامل عجة خضروات صحية وسريعة تجمع طعم البيض المخفوق مع نكهات الزعتر العطرية وخبز القمح... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 483 سعرة نباتي عالي البروتين صحي للقلب +1
متوسط شوربة حمص كريمية صحية بنكهة عربية وأعشابٍ عريقة شوربة حمص كريمية تجتمع فيها أصالة المطبخ العربي وروح البحر المتوسط في وعاء واحد... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 223 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط ساندويتش بيض صحي بالأعشاب والهليون على خبز حبوب كامل — سريع وسهل للعائلة ساندويتش بيض بالأعشاب والهليون على خبز الحبوب الكامل وجبة سريعة، مغذية ومثالية ل... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 381 سعرة نباتي عالي البروتين kid-friendly
متوسط لفائف باذنجان مشوي بحشوة لبنة ونعنع — صحي سهل وسريع لفائف الباذنجان المشوي بحشوة لبنة ونعنع وصفة سريعة وصحية تناسب من لديهم وقت محدو... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 256 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق — طبق صحي وسهل وسريع أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق مع أرز بني سريع تجمع بين نكهات البحر المتوسط... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 742 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
متوسط مكرونة قمح كامل صحية وسريعة بصلصة طماطم وباذنجان مشوي وأعشاب وصفة مكرونة قمح كامل تحتفي بأصالة المطبخ المتوسطي والعربية: قوام حبوب القمح الكا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 432 سعرة نباتي contains_gluten high_fiber +2
متوسط سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة سلطة شمندر مشوي تجمع بين حلاوة الشمندر المكرمشة وقوام الجبن الأبيض الكريمي مع قر... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 403 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط برغر دجاج مشوي صحي وسهل مع شرائح البطاطا الحلوة المشوية وسلطة خضراء راقية برغر دجاج مشوي متوازن يجمع بين نكهة الدجاج المتبّل والقرمشة الخفيفة للخبز الكامل... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 927 سعرة عالي البروتين whole-grain balanced-meal