متوسط لفائف خضار مشوية صحية مع صلصة الطحينة واللبن — سهل وأنيق لفائف خضار مشوية على خبز الحبوب الكاملة، محشوة بشرائح الباذنجان المشوي، الفلفل ا... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 541 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber
متوسط كسكسي الشعير بالخضار الموسمية ولمسة الليمون - صحي وراقي سلطة كسكسي الشعير بالخضار الموسمية بلمسة من عصير الليمون وصفة صحية وراقية مناسبة... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 405 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
متوسط شوربة القرنبيط والكرفس الصحية: وصفة عائلية سهلة ومنخفضة الدسم شوربة القرنبيط والكرفس الصحية منخفضة الدسم، مزيج كريمي طبيعي بخضار متوفرة وبذور... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 106 سعرة مناسب للسكري قليل الدهون نباتي +1
متوسط فتة الفريكة بالخضار المشوية واللبن الزبادي قليل الدسم — وصفة صحية راقية فتة الفريكة هذه توازن بين طعم الفريكة المدخن وقوام الخضار المشوية الغني مع لمسة... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 361 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
متوسط فلافل مخبوزة صحية بالأعشاب مع صوص زبادي بالليمون — سهل ومميز فلافل مخبوزة من الحمص والأعشاب المفرومة تقدم بصوص زبادي بالليمون قليل الدسم. وصف... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 401 سعرة نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
متوسط تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم طبق منعش ملون وصحي مناسب للعائلة وللمرضى السكري.... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 347 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط فطيرة السبانخ والجبنة القريش الصحية من دقيق الحبوب الكاملة فطيرة منزلية لذيذة وصحية تجمع بين سحر السبانخ ونكهة الجبنة القريش قليلة الدسم دا... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 296 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
متوسط سلطة الشمندر والبرغل الصحية بالنعناع وعصرة الليمون سلطة راقية وصحية تجمع بين حلاوة الشمندر ونكهة البرغل الجوزي مع لمسة نعناع منعشة... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 346 سعرة مناسب للسكري نباتي نباتي +1
متوسط أصابع الباذنجان المخبوزة الصحية مع صلصة الزبادي والثوم أصابع الباذنجان المخبوزة بالفرن مع صلصة الزبادي والثوم وصفة جانبية صحية ومشبعة م... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 353 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
متوسط فليفلة محشية بالبرغل والخضروات: وصفة صحية تراثية وسهلة فليفلة محشية بالبرغل والخضروات والأعشاب تمزج بين نكهة المطبخ العربي والأصيل وبين... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 231 سعرة مناسب للسكري نباتي قليل الصوديوم +1
متوسط سلطة الفريك والخضروات المتوسطية الصحية والسريعة سلطة الفريك والخضروات المتوسطية مزيج متوازن من الحبوب التراثية والخضار الطازجة و... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 344 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
متوسط سلطة البقول الثلاثة بدبس الرمان والليمون — صحية وسهلة وسريعة سلطة البقول الثلاثة بدبس الرمان والليمون وصفة سريعة وصحية مصممة للشخص المشغول. ت... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 535 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1