طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 56 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
56 وصفة في تصنيف: وصفات صحة القلب نباتي (مع منتجات حيوانية)
كسكس قمح كامل صحي بالخضار المشوي وصوص طحينة خفيف متوسط

كسكس قمح كامل صحي بالخضار المشوي وصوص طحينة خفيف

وصفة متوازنة لقلب صحي تجمع بين كسكس القمح الكامل الغني بالألياف وخليط خضار مشوي...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 616 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
يخنة الحمص والسبانخ الصحيّة باللومي والكمون (سهل ومغذٍ) متوسط

يخنة الحمص والسبانخ الصحيّة باللومي والكمون (سهل ومغذٍ)

يخنة الحمص والسبانخ باللومي والكمون وجبة نباتية دافئة ومناسبة لصحة القلب. تجمع ا...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
heart-friendly نباتي high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان مزيج متقن من ملمس الفاصوليا الن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 313 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
بابا غنوج صحي وخفيف باللبن والثوم — سهل وسريع متوسط

بابا غنوج صحي وخفيف باللبن والثوم — سهل وسريع

متبل الباذنجان باللبن والثوم (بابا غنوج خفيف) وصفة جانبية سريعة ولذيذة تناسب وجب...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 170 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم متوسط

طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم

طاجن خضار مغربي صحي يجمع بين حلاوة البرقوق ومقرمشة اللوز في صلصة طماطم مبهّرة بق...

وقت التحضير: 95 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 294 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فريك بالسبانخ والفطر واللوز المحمص - وصفة صحية راقية متوسط

فريك بالسبانخ والفطر واللوز المحمص - وصفة صحية راقية

طبق فريك غني بنكهة الأرض والخضرة: توازن رائع بين حبوب الفريك المدخنة، سبانخ طازج...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 315 سعرة
صحي للقلب نباتي high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
محشي ورق العنب الصحي بالأرز البني والنعناع - وصفة قلبية مغذية متوسط

محشي ورق العنب الصحي بالأرز البني والنعناع - وصفة قلبية مغذية

محشي ورق العنب بالأرز البني والنعناع وصفة تقليدية مُعاد صياغتها لصحة القلب. يجمع...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 200 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
معكرونة قمح كامل صحية بصلصة الطماطم المشوية — وصفة عائلية سهلة متوسط

معكرونة قمح كامل صحية بصلصة الطماطم المشوية — وصفة عائلية سهلة

وصفة معكرونة قمح كامل بصحة القلب تجمع بين طعم الطماطم المشوية والثوم والأعشاب ال...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 393 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع متوسط

صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع

صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري وصفة جانبية صحية وسهلة التحضير مخصّصة ل...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 360 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ: طبق صحي سهل وطقسي متوسط

ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ: طبق صحي سهل وطقسي

ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ وصفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط...

وقت التحضير: 63 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 272 سعرة
صحي للقلب نباتي high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
خبز بيتا قمح كامل صحي محشو بالفول المهروس والخضار — سهل وراقي متوسط

خبز بيتا قمح كامل صحي محشو بالفول المهروس والخضار — سهل وراقي

خبز بيتا قمح كامل محشو بطبقة كريمية من الفول المهروس، مضافاً إليه مزيج من الخضار...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 389 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم — صحي وسهل بطعم عربي متوسط

فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم — صحي وسهل بطعم عربي

فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم تجمع بين نكهة المطبخ العربي وقيم غذائي...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 344 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 5 التالي
عرض 1 - 12 من 56 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب