طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 56 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
56 وصفة في تصنيف: وصفات صحة القلب صحي للقلب
سلطة الشمندر المشوي الصحية: وصفة سهلة للأصول المتوسطية متوسط

سلطة الشمندر المشوي الصحية: وصفة سهلة للأصول المتوسطية

سلطة الشمندر المشوي مع جبن القريش قليل الدسم والجوز تدمج بين نكهة الشمندر الأرضي...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 338 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فاصوليا خضراء صحية بالليمون واللوز المحمص — سهل ولذيذ متوسط

فاصوليا خضراء صحية بالليمون واللوز المحمص — سهل ولذيذ

طبق جانبي عائلي شهي يجمع بين قرمشة الفاصوليا الخضراء ونكهة الليمون المنعشة واللو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 214 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل بالخضار المشوية: صحي وسهل وسريع متوسط

مكرونة قمح كامل بالخضار المشوية: صحي وسهل وسريع

وصفة مكرونة قمح كامل بالخضار المشوية وصوص طماطم خفيف، مصممة للشخص المشغول الذي ي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 400 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالأعشاب والطماطم — وصفة سريعة ومغذية متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالأعشاب والطماطم — وصفة سريعة ومغذية

سلطة كينوا متوسطية غنية بالأعشاب والطماطم، مزيج متوازن من الحبوب الكاملة، البقول...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 431 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الأفوكادو والشمندر والبرتقال — صحية سهلة للعائلة متوسط

سلطة الأفوكادو والشمندر والبرتقال — صحية سهلة للعائلة

سلطة ملونة ومغذية تجمع بين قوام الأفوكادو الكريمي ونكهة الشمندر الحلوة وحموضة ال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 421 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة طماطم وريحان صحية بزيت الزيتون والثوم المحمّص متوسط

شوربة طماطم وريحان صحية بزيت الزيتون والثوم المحمّص

شوربة طماطم وريحان صحية ومُحسّنة بنكهات المتوسط: طماطم ناضجة، ثوم محمّص، زيت زيت...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 148 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الصوديوم +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صدر دجاج مشوي صحي وسهل بزيت الزعتر والليمون مع تبولة الشعير متوسط

صدر دجاج مشوي صحي وسهل بزيت الزعتر والليمون مع تبولة الشعير

وصفة سريعة وصحية تجمع بين صدر الدجاج المشوي المتبل بالزعتر والليمون وتبولة الشعي...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 354 سعرة
عالي البروتين صحي للقلب قليل الصوديوم +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة برغل الشمندر والرمان الصحية: وصفة تراثية سريعة وصحية متوسط

سلطة برغل الشمندر والرمان الصحية: وصفة تراثية سريعة وصحية

سلطة برغل الشمندر والرمان تَجْمَع بين تراث المطبخ العربي وحِكمةِ النظام المتوسطي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 514 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مكرونة الحبوب الكاملة بصلصة طماطم وخضار متوسطية — صحي وسهل متوسط

مكرونة الحبوب الكاملة بصلصة طماطم وخضار متوسطية — صحي وسهل

طبق مكرونة رفيع المذاق يجمع بين قوام الحبوب الكاملة ونضارة الخضار المتوسطية مع ل...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 418 سعرة
نباتي صحي للقلب Mediterranean +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شريحة توفو مشوية صحية وسهلة بتتبيلة الليمون والأعشاب متوسط

شريحة توفو مشوية صحية وسهلة بتتبيلة الليمون والأعشاب

وصفة سريعة وصحية لشريحة توفو مشوية بتتبيلة الليمون والأعشاب مع خضار سوتيه ملون....

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 300 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الصوديوم +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
بارفيه زبادي يوناني صحي وسهل بالتوت وبذور الشيا سهل

بارفيه زبادي يوناني صحي وسهل بالتوت وبذور الشيا

بارفيه زبادي يوناني بالتوت وبذور الشيا والعسل وصفة سريعة وصحية لمن هو مشغول. مزي...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 274 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فطائر شوفان وسبانخ بالجبن قليل الدسم — صحي وسهل التقديم متوسط

فطائر شوفان وسبانخ بالجبن قليل الدسم — صحي وسهل التقديم

فطائر الشوفان والسبانخ بالجبن قليل الدسم والزعتر وجبة متوازنة تجمع بين نكهة الزع...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 337 سعرة
صحي للقلب نباتي high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 5 التالي
عرض 25 - 36 من 56 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب