طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 99 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
99 وصفة في تصنيف: وصفات صحة القلب صحي للقلب
فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم — صحي وسهل بطعم عربي متوسط

فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم — صحي وسهل بطعم عربي

فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم تجمع بين نكهة المطبخ العربي وقيم غذائي...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 344 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الطماطم والكينوا الصحية: طبق دافئ سهل القلب متوسط

شوربة الطماطم والكينوا الصحية: طبق دافئ سهل القلب

شوربة الطماطم والكينوا الصحية مزيج أنيق يوازن بين نكهة الطماطم الطازجة وملمس الك...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 169 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة العدس الأسود (بلوجا) الصحية — سريعة وسهلة للقلب سهل

سلطة العدس الأسود (بلوجا) الصحية — سريعة وسهلة للقلب

سلطة العدس الأسود البلوجا مع الجرجير والطماطم الكرزية بصوص الخردل والليمون وجبة...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 347 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ متوسط

شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ

شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف وصفة قلبية صديقة مليئة بالنكهات الداف...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 156 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سمك بلطي مشوي بالأعشاب والثوم والليمون — وصفة صحية وسهلة للعائلة متوسط

سمك بلطي مشوي بالأعشاب والثوم والليمون — وصفة صحية وسهلة للعائلة

وجبة سمك بلطي مشوي بالأعشاب والثوم والليمون وصفة عائلية خفيفة ومغذية تناسب قلوب...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 160 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
معكرونة الحبوب الكاملة الصحية ببيستو الريحان الخفيف والسبانخ — وصفة عائلية سهلة متوسط

معكرونة الحبوب الكاملة الصحية ببيستو الريحان الخفيف والسبانخ — وصفة عائلية سهلة

وصفة عائلية شهية ومغذية تجمع بين نكهات الريحان الطازج والسبانخ مع قوام المعكرونة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 415 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صدر دجاج صحي بتتبيلة السماق والليمون مع سلطة خيار بالنعناع - أصيل وسهل متوسط

صدر دجاج صحي بتتبيلة السماق والليمون مع سلطة خيار بالنعناع - أصيل وسهل

وصفة تقليدية ومتوازنة من المطبخ العربي والمتوسطي: صدر دجاج مشوي متبل بسماق وليمو...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 363 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: وصفة سريعة وسهلة متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: وصفة سريعة وسهلة

سلطة الكينوا المتوسطية بالجرجير والطماطم المجففة وزيت الزيتون هي وجبة خفيفة متكا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 304 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغر الديك الرومي الصحي بالخُبز الكامل والخضار الطازجة متوسط

برغر الديك الرومي الصحي بالخُبز الكامل والخضار الطازجة

برغر الديك الرومي الصحي وصفة متوازنة ومليئة بالنكهات المعتدلة، تجمع بين لحم ديك...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 450 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين whole-grain
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سردين مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب المتوسطية متوسط

سردين مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب المتوسطية

سردين مشوي صحي وسهل التحضير لمن يلحّ عليه الوقت ويريد وجبة مفيدة للقلب. تتميز هذ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 546 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل: مشروب صحي وسهل للعائلة متوسط

سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل: مشروب صحي وسهل للعائلة

سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل مع بذور الكتان مشروب عائلي منعش ومغذٍ، يجمع بين...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 147 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كرات لحم ديك رومي صحية بالفرن مع صلصة طماطم وأعشاب مشوية متوسط

كرات لحم ديك رومي صحية بالفرن مع صلصة طماطم وأعشاب مشوية

وجبة رئيسية متوازنة وصحية: كرات لحم ديك رومي مخبوزة بصلصة طماطم بالأعشاب إلى جان...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 332 سعرة
عالي البروتين صحي للقلب مناسب للسكري +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 9 التالي
عرض 25 - 36 من 99 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب