طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 63 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
63 وصفة في تصنيف: وصفات صحة القلب خالي من الغلوتين
سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع — طبق صحي وسهل وسريع متوسط

سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع — طبق صحي وسهل وسريع

سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع وصفة سريعة وصحية مثالية لمن يبغون وجبة مغذية...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 388 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الجرجير والرمان والجوز: وصفة صحية سريعة وسهلة سهل

سلطة الجرجير والرمان والجوز: وصفة صحية سريعة وسهلة

سلطة جرجير ورمان بالجوز وجبة خفيفة ومغذية تصلح كطبق جانبي أو غداء سريع. تجمع الق...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 250 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الطماطم المشوية والريحان: صحية وسهلة وسريعة متوسط

شوربة الطماطم المشوية والريحان: صحية وسهلة وسريعة

شوربة الطماطم المشوية والريحان وجبة سريعة وصحية مناسبة لقلبك. تُحضّر بطماطم مشوي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 99 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صدر دجاج صحي مشوي بتتبيلة الزعتر والليمون مع سلطة خيار وطحينة خفيفة متوسط

صدر دجاج صحي مشوي بتتبيلة الزعتر والليمون مع سلطة خيار وطحينة خفيفة

وصفة راقية وصحية لصدر دجاج مشوي متبل بالزعتر والليمون يقدم مع سلطة خيار منعشة وص...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 541 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للقلب متوسط

عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للقلب

عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية مناسبة لصحة القلب. تجمع هذه ا...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 121 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والجوز الصحية سريعة التحضير متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والجوز الصحية سريعة التحضير

سلطة خضار منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الطازجة وشرائح البرتقال الحلوة وقرمشة ال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 283 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
طاجن الخضار المشوية وفول الصويا: وصفة صحية وسهلة للقلب متوسط

طاجن الخضار المشوية وفول الصويا: وصفة صحية وسهلة للقلب

طاجن الخضار المشوية وفول الصويا هو طبق متوسطي بنكهة عربية أصيلة، يجمع بين خضار م...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 257 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية: سهلة وراقية متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية: سهلة وراقية

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية مزيج راقٍ من الفاصوليا الناعمة، الطماطم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 382 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة مأكولات بحرية صحية وسريعة بالخضار وزيت الزيتون متوسط

شوربة مأكولات بحرية صحية وسريعة بالخضار وزيت الزيتون

شوربة خفيفة تجمع بين نكهة المأكولات البحرية الطازجة وخضار ملونة مع لمسة زيت زيتو...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 176 سعرة
صحي للقلب pescatarian خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
أرز بني صحي سهل باللوز والجزر والأعشاب المتوسطية متوسط

أرز بني صحي سهل باللوز والجزر والأعشاب المتوسطية

وصفة أرز بني صحي متوازنة تجمع بين حبوب كاملة، دهون مفيدة ومكونات نباتية غنية بال...

وقت التحضير: 63 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 328 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالأعشاب والليمون مع خضار سوتيه راقية متوسط

سلمون مشوي صحي بالأعشاب والليمون مع خضار سوتيه راقية

طبق سلمون مشوي بالأعشاب والليمون مع مزيج خضار سوتيه أنيق يجمع بين النكهة الرفيعة...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 588 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
لفائف الكرنب الصحية المحمّصة محشوة بالكينوا والخضار - وجبة قلبية راقية متوسط

لفائف الكرنب الصحية المحمّصة محشوة بالكينوا والخضار - وجبة قلبية راقية

لفائف الكرنب المحمّصة المحشوة بالكينوا والخضار طبق أنيق وصحي يجمع قوام الكرنب ال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 6 التالي
عرض 25 - 36 من 63 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب