متوسط صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري وصفة جانبية صحية وسهلة التحضير مخصّصة ل... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 360 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون سلطة ملونة ومقرمشة تجمع براعم الفجل والكرنب الأحمر مع زيت الزيتون وعصير الليمون،... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 141 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
متوسط شوربة الطماطم والكينوا الصحية: طبق دافئ سهل القلب شوربة الطماطم والكينوا الصحية مزيج أنيق يوازن بين نكهة الطماطم الطازجة وملمس الك... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 169 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
سهل سلطة العدس الأسود (بلوجا) الصحية — سريعة وسهلة للقلب سلطة العدس الأسود البلوجا مع الجرجير والطماطم الكرزية بصوص الخردل والليمون وجبة... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 347 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
متوسط سلمون مشوي صحي بتتبيلة الليمون والأعشاب — وجبة عائلية سهلة وصفة عائلية متوازنة تجمع بين سلمون مشوي غني بأوميغا-3 وتتبيلة الليمون والأعشاب ا... وقت التحضير: 39 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 422 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين omega-3-rich +2
متوسط شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف وصفة قلبية صديقة مليئة بالنكهات الداف... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 156 سعرة صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط سمك بلطي مشوي بالأعشاب والثوم والليمون — وصفة صحية وسهلة للعائلة وجبة سمك بلطي مشوي بالأعشاب والثوم والليمون وصفة عائلية خفيفة ومغذية تناسب قلوب... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 160 سعرة صحي للقلب خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
متوسط صدر دجاج صحي بتتبيلة السماق والليمون مع سلطة خيار بالنعناع - أصيل وسهل وصفة تقليدية ومتوازنة من المطبخ العربي والمتوسطي: صدر دجاج مشوي متبل بسماق وليمو... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 363 سعرة صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: وصفة سريعة وسهلة سلطة الكينوا المتوسطية بالجرجير والطماطم المجففة وزيت الزيتون هي وجبة خفيفة متكا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 304 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب
متوسط شوربة الشمندر والزنجبيل الصحية: وصفة سريعة وتراثية للقلب شوربة الشمندر والزنجبيل مع لبن قليل الدسم وصفة دفء وتراث على طراز البحر المتوسط.... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 123 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط سردين مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب المتوسطية سردين مشوي صحي وسهل التحضير لمن يلحّ عليه الوقت ويريد وجبة مفيدة للقلب. تتميز هذ... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 546 سعرة صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل: مشروب صحي وسهل للعائلة سموثي الشمندر والتفاح والزنجبيل مع بذور الكتان مشروب عائلي منعش ومغذٍ، يجمع بين... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 147 سعرة صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1