طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 30 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
30 وصفة في تصنيف: وصفات رياضية نباتي (مع منتجات حيوانية)
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية مع حلّومي مشوي — غنية وسهلة متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية مع حلّومي مشوي — غنية وسهلة

سلطة الكينوا المتوسطية مع جبنة الحلّومي المشوية مزيج ملون غني بالبروتين والكربوه...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 665 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
كرات طاقة صحية وسهلة بالتمر واللوز والكاكاو (بروتين) متوسط

كرات طاقة صحية وسهلة بالتمر واللوز والكاكاو (بروتين)

كرات طاقة بالتمر واللوز والكاكاو مع مسحوق البروتين وصفة عائلية صحية ولذيذة تُعدّ...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 8
السعرات: 224 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموثي زبادي يوناني صحي وسريع بالموز والسبانخ متوسط

سموثي زبادي يوناني صحي وسريع بالموز والسبانخ

سموثي زبادي يوناني بالموز والسبانخ وبذور الكتان مشروب رياضي سريع وصحي للمشغولين....

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 206 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة البطاطا الحلوة والكينوا الصحية: طاقة وبروتين للرياضيين متوسط

سلطة البطاطا الحلوة والكينوا الصحية: طاقة وبروتين للرياضيين

سلطة راقية تجمع البطاطا الحلوة المشوية مع الكينوا الغنية والبقوليات، مُتبَّلة بص...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 619 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموثي الشمندر والموز الصحي والطاقة قبل التمرين سهل

سموثي الشمندر والموز الصحي والطاقة قبل التمرين

سموثي الشمندر والموز بالزبادي قليل الدسم مشروب مفعم بالطاقة، مستوحى من تقاليد ال...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 222 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
ورق العنب الصحي بالأرز البني والخضار: وصفة عائلية سريعة وصحية متوسط

ورق العنب الصحي بالأرز البني والخضار: وصفة عائلية سريعة وصحية

ورق العنب المحشو بالأرز البني والخضار واللبن الخفيف وجبة عائلية متوازنة ومغذية،...

وقت التحضير: 75 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 206 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 3 التالي
عرض 25 - 30 من 30 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب