طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 18 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
18 وصفة في تصنيف: وصفات رياضية خالي من الغلوتين
سموثي الشمندر والموز الصحي والطاقة قبل التمرين سهل

سموثي الشمندر والموز الصحي والطاقة قبل التمرين

سموثي الشمندر والموز بالزبادي قليل الدسم مشروب مفعم بالطاقة، مستوحى من تقاليد ال...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 222 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
أرز القرنبيط المقلي الصحي ببياض البيض — سهل وسريع متوسط

أرز القرنبيط المقلي الصحي ببياض البيض — سهل وسريع

وصفة سريعة وصحية لأرز القرنبيط المقلي ببياض البيض والخضار الملونة. مناسبة كوجبة...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 170 سعرة
عالي البروتين قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين
وصفات رياضية عرض الوصفة
ورق العنب الصحي بالأرز البني والخضار: وصفة عائلية سريعة وصحية متوسط

ورق العنب الصحي بالأرز البني والخضار: وصفة عائلية سريعة وصحية

ورق العنب المحشو بالأرز البني والخضار واللبن الخفيف وجبة عائلية متوازنة ومغذية،...

وقت التحضير: 75 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 206 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة الخضار البروتينية بالتوفو والزنجبيل — صحية وغنية بالبروتين متوسط

شوربة الخضار البروتينية بالتوفو والزنجبيل — صحية وغنية بالبروتين

شوربة خفيفة وراقية تجمع نكهات الزنجبيل المنعش مع قوام التوفو الحريري وخضار موسمي...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 218 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودينغ الشيا الصحي قبل التمرين — سهل وسريع ومغذي متوسط

بودينغ الشيا الصحي قبل التمرين — سهل وسريع ومغذي

بودينغ الشيا بالحليب النباتي والتوت وجبة خفيفة راقية ومناسبة قبل التمرين، تجمع ب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 326 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
قوالب طاقة بالتمر والمكسرات وبذور الشيا — صحي وسهل لما قبل التمرين متوسط

قوالب طاقة بالتمر والمكسرات وبذور الشيا — صحي وسهل لما قبل التمرين

قوالب طاقة بالتمر والمكسرات وبذور الشيا عبارة عن كرات صغيرة غنية بالطاقة والمغذي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 12
السعرات: 179 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 2 التالي
عرض 13 - 18 من 18 نتيجة
  • 1
  • 2
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب