طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 39 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
39 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم نباتي (مع منتجات حيوانية)
بان كيك الشوفان والموز الصحي سهل وسريع متوسط

بان كيك الشوفان والموز الصحي سهل وسريع

بان كيك الشوفان والموز مع زبادي خالي الدسم وتوت وصفة صباحية متوازنة مناسبة للرجي...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 270 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ميني فطائر الشوفان والسبانخ بالجبن القريش الصحية والسريعة متوسط

ميني فطائر الشوفان والسبانخ بالجبن القريش الصحية والسريعة

ميني فطائر الشوفان والسبانخ والجبن القريش وصفة عائلية خفيفة ومغذية مناسبة للرجيم...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 12
السعرات: 91 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كرات البطاطا الحلوة والشوفان المشوية — صحي وسهل للرجيم متوسط

كرات البطاطا الحلوة والشوفان المشوية — صحي وسهل للرجيم

كرات البطاطا الحلوة والشوفان المشوية طبق خفيف وأنيق مخصّص للرجيم، يجمع بين حلاوة...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 162 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف الباذنجان المشوي الصحية بحشوة لبن زبادي بالأعشاب والثوم متوسط

لفائف الباذنجان المشوي الصحية بحشوة لبن زبادي بالأعشاب والثوم

لفائف الباذنجان المشوي بحشوة لبن زبادي بالأعشاب والثوم وصفة تجمع بين تراث المطاب...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 332 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش صحية وسهلة للرجيم سهل

سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش صحية وسهلة للرجيم

سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش مزيج متوازن يجمع حلاوة البرتقال مع ملوحة الزي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 173 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
برغر الفاصوليا السوداء الصحي بخبز قمح كامل وسلطة راقية متوسط

برغر الفاصوليا السوداء الصحي بخبز قمح كامل وسلطة راقية

برغر الفاصوليا السوداء هذا يجمع بين نكهات مدخنة وتوابل دفء مع قوام متماسك وقليل...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 556 سعرة
نباتي high-fiber عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر متوسط

سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر

سلطة عائلية ملونة تجمع بين طعم الطماطم الطازجة والفلفل المشوي مع نكهة صوص الرمان...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 245 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة البروكلي والسبانخ الصحية على الطريقة العربية — وصفة سريعة وسهلة متوسط

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية على الطريقة العربية — وصفة سريعة وسهلة

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية مزيج دافئ من خضروات البحر الأبيض المتوسط يتعانق م...

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 152 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة شمندر صحية وسهلة بالجبنة القريش والنعناع سهل

سلطة شمندر صحية وسهلة بالجبنة القريش والنعناع

سلطة الشمندر والجبنة القريش والنعناع وصفة سريعة وصحية مناسبة لليوم المشغول. تجمع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 262 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحي وسهل بطعم تقليدي متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحي وسهل بطعم تقليدي

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية طبق صحّي وسهل يحمل نكهة البحر المتوسط وتراث الم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة متوسط

فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة

فتة الباذنجان الخفيفة باللبن واللوز المحمص وصفة سريعة وصحية مناسبة للوجبات الرجي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 359 سعرة
نباتي high-fiber Mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل

سلطة خفيفة ومغذية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة، شرائح البرتقال العطرية، وقطع ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 257 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 4 التالي
عرض 1 - 12 من 39 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب