طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 15 وصفات رياضية 249 وصفات الرجيم 253 وصفات لمرضى السكري 228 وصفات صحة القلب 234 وجبات سريعة صحية 228
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
15 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم نباتي (مع منتجات حيوانية)
بيض مخفوق صحي بالسبانخ والطماطم على خبز القمح الكامل — سهل وسريع سهل

بيض مخفوق صحي بالسبانخ والطماطم على خبز القمح الكامل — سهل وسريع

وجبة خفيفة راقية وصحية تجمع بين البساطة والطعم الغني: بيض مخفوق ناعم مع سبانخ طا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 268 سعرة
weight-loss عالي البروتين نباتي +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوفان بالحليب قليل الدسم والتوت — فطور صحي وسهل للرجيم سهل

شوفان بالحليب قليل الدسم والتوت — فطور صحي وسهل للرجيم

طبق شوفان بالحليب قليل الدسم والتوت يجمع بين بساطة المكونات ونكهة الأصالة المتوس...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
weight-loss قليل الدهون نباتي
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مجدرة برغل وعدس صحية وسهلة على الطريقة التقليدية سهل

مجدرة برغل وعدس صحية وسهلة على الطريقة التقليدية

مجدرة برغل وعدس وصفة فلسطينية-شامية أصيلة تتجسد فيها بساطة المطبخ العربي وروح ال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 413 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بيتزا رقيقة صحية بعجينة قمح كامل وخضار مشوية - سهلة عائلية سهل

بيتزا رقيقة صحية بعجينة قمح كامل وخضار مشوية - سهلة عائلية

بيتزا رقيقة بعجينة من دقيق القمح الكامل ومغطاة بخضار مشوية ملونة وجبن قليل الدسم...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 345 سعرة
نباتي whole-grain family-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سهلة وسريعة للعائلة سهل

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سهلة وسريعة للعائلة

سلطة الكينوا المتوسطية وجبة ملونة ومشبعة تجمع بين حبوب الكينوا المغذية والخضار ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 343 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة يونانية صحية منخفضة الدسم بطعم راقٍ سهل

سلطة يونانية صحية منخفضة الدسم بطعم راقٍ

سلطة يونانية صحية ومنخفضة الدسم، تجمع بين الطماطم الطازجة، الخيار المقرمش، الفلف...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 133 سعرة
قليل الدهون نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
طاجن خضار صحي بالطحينية: وصفة رجيم أصيلة وسهلة سهل

طاجن خضار صحي بالطحينية: وصفة رجيم أصيلة وسهلة

طاجن خضار صحي بالطحينية يجمع بين نكهة المطبخ العربي والمتوسطي في طبق دفء منزلي م...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 293 سعرة
نباتي نباتي low_calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة برغل كامل صحية بالبقدونس: وصفة رجيم سهلة وسريعة سهل

تبولة برغل كامل صحية بالبقدونس: وصفة رجيم سهلة وسريعة

تبولة البرغل الكامل بالبقدونس وصفة رجيم صحية وخفيفة تجمع البرغل الكامل الغني بال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 204 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فول مدمس بالطماطم والليمون: وصفة صحية سهلة للعائلة سهل

فول مدمس بالطماطم والليمون: وصفة صحية سهلة للعائلة

فول مدمس بالطماطم والليمون وصفة عائلية دافئة وصحية تجمع بين نكهة الطماطم الحامضة...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 186 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فلافل الحمص المشوية الصحية: وصفة سهلة بأصل تراثي متوسط

فلافل الحمص المشوية الصحية: وصفة سهلة بأصل تراثي

فلافل الحمص المشوية وصفة تجمع بين نكهة أهالينا وروح المطبخ المتوسطي بأسلوب صحي....

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 258 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة خيار باللبن: صحية وسهلة وسريعة للرجيم سهل

سلطة خيار باللبن: صحية وسهلة وسريعة للرجيم

سلطة خيار باللبن والنعناع وصفة مثالية لمن يبحث عن طعام صحي وسريع خلال يوم مزدحم....

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 85 سعرة
low_calorie نباتي gluten_free +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مشروم محشي بالسبانخ والجبن قليل الدسم - وصفة صحية وسهلة متوسط

مشروم محشي بالسبانخ والجبن قليل الدسم - وصفة صحية وسهلة

مشروم محشي بالسبانخ والجبن قليل الدسم هو طبق يجمع بين نكهة البحر الأبيض المتوسط...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 175 سعرة
نباتي قليل الدهون low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 2 التالي
عرض 1 - 12 من 15 نتيجة
  • 1
  • 2
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب