طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 63 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
63 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم نباتي (مع منتجات حيوانية)
زبدية سوشي نباتي صحي بأرز القمح الكامل والأفوكادو - تقديم راقٍ متوسط

زبدية سوشي نباتي صحي بأرز القمح الكامل والأفوكادو - تقديم راقٍ

زبدية سوشي نباتي صحي تجمع بين قوام حبات أرز القمح الكامل المطبوخة، شرائح الأفوكا...

وقت التحضير: 62 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 373 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كرات البرغل والباذنجان المشوية: وصفة صحية سهلة وسريعة متوسط

كرات البرغل والباذنجان المشوية: وصفة صحية سهلة وسريعة

كرات البرغل والباذنجان المشوية وصفة رجيم صحية وسهلة التحضير للمشغولين. تُجمع نكه...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 308 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريكة صحية وسريعة بالحمص والخضروات المشوية متوسط

فريكة صحية وسريعة بالحمص والخضروات المشوية

طبق فريكة سهل وسريع مناسب لوجبة رجيم مشبعة ومغذية. يجمع بين حبوب الفريكة المدخنة...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 517 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فلافل الحمص المشوية بالفرن: صحي وأصيل من المطبخ العربي متوسط

فلافل الحمص المشوية بالفرن: صحي وأصيل من المطبخ العربي

فلافل الحمص المشوية بالفرن وصفة تجمع بين نكهة التراث العربي وفوائد التغذية الحدي...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 261 سعرة
نباتي Mediterranean high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم متوسط

شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم

شوربة طماطم مشوية بالريحان وزبادي قليل الدسم وصفة خفيفة ومغذية مصممة للرجيم. تجم...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 122 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفجل والبرتقال الصحية للرجيم: سريعة وخفيفة متوسط

سلطة الفجل والبرتقال الصحية للرجيم: سريعة وخفيفة

سلطة منعشة ومغذية تجمع حدة الفجل مع حلاوة البرتقال، وقوام جبنة فيتا قليلة الدسم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير متوسط

سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير

سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم هي وجبة جانبية منعشة ومغذية مناسبة للرجيم. ت...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 164 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي متوسط

أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي

وصفة أرز بنّي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي تمزج بين نكهات المطبخ العر...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 436 سعرة
نباتي نباتي قليل الصوديوم +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
باستا الحبوب الكاملة بصلصة طماطم طازجة وبازلاء — وجبة صحية عائلية وسهلة متوسط

باستا الحبوب الكاملة بصلصة طماطم طازجة وبازلاء — وجبة صحية عائلية وسهلة

باستا الحبوب الكاملة بصلصة طماطم طازجة وبازلاء وصفة عائلية متوازنة ومشبعة مناسبة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 363 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة متوسط

فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة

فتّة باذنجان باللبن والثوم تصوِّر روح المطبخ العربي والمتوسطي بحلة أخف وصحية. تُ...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 342 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة متوسط

زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة

وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام الزبادي اليوناني الكريمي ونضارة الفواكه الموسمية...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 287 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم متوسط

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية تستحضر نكهات البحر الأبي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 193 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 6 التالي
عرض 1 - 12 من 63 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب