طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 47 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
47 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم نباتي
زبدية سوشي نباتي صحي بأرز القمح الكامل والأفوكادو - تقديم راقٍ متوسط

زبدية سوشي نباتي صحي بأرز القمح الكامل والأفوكادو - تقديم راقٍ

زبدية سوشي نباتي صحي تجمع بين قوام حبات أرز القمح الكامل المطبوخة، شرائح الأفوكا...

وقت التحضير: 62 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 373 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فلفل محشي صحي بالأرز البني والحمص — وصفة سريعة وسهلة متوسط

فلفل محشي صحي بالأرز البني والحمص — وصفة سريعة وسهلة

فلفل محشي صحي بالأرز البني والخضار والحمص وصفة رجيم مثالية للشخص المشغول. تجمع ب...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 227 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريكة صحية وسريعة بالحمص والخضروات المشوية متوسط

فريكة صحية وسريعة بالحمص والخضروات المشوية

طبق فريكة سهل وسريع مناسب لوجبة رجيم مشبعة ومغذية. يجمع بين حبوب الفريكة المدخنة...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 517 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأخضر والجرجير: وصفة رجيم صحية وسهلة متوسط

سلطة العدس الأخضر والجرجير: وصفة رجيم صحية وسهلة

سلطة منعشة ومغذية تجمع العدس الأخضر الغني بالبروتين مع الجرجير الطازج وخضروات مل...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 237 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي متوسط

أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي

وصفة أرز بنّي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي تمزج بين نكهات المطبخ العر...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 436 سعرة
نباتي نباتي قليل الصوديوم +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريكة بالخضار المشوية واللوز: طبق صحي راقٍ وسهل متوسط

فريكة بالخضار المشوية واللوز: طبق صحي راقٍ وسهل

فريكة بالخضار المشوية واللوز بنكهة الليمون والزعتر طبق متوازن ومغذي يجمع بين حبو...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 472 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات) متوسط

شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات)

شوربة الكرنب والزنجبيل وصفة عائلية دافئة ومنخفضة السعرات تجمع بين نكهة الزنجبيل...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 94 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية - وصفة راقية وسهلة متوسط

ورق عنب صحي محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية - وصفة راقية وسهلة

ورق عنب محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية وصفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض ال...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 304 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع متوسط

ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع

ورق عنب محشٍ بالأرز البني والخضروات وصفة خفيفة وصحية مناسبة للرجيم ولمن لديهم وق...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 171 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية — صحي وسهل متوسط

أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية — صحي وسهل

وصفة متوازنة من أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية ملونة، تجمع بين الألي...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 317 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن متوسط

إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن

إمام بايلدي بالفرن بصيغة خفيفة ومعتدلة بزيت الزيتون، وصفة نباتية مناسبة للرجيم و...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 236 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة

شوربة العدس الأحمر بالليمون والكمون وصفة رجيم مغذية تجمع بين نكهات حامضة ودافئة....

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 289 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 4 التالي
عرض 1 - 12 من 47 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب