متوسط زبدية سوشي نباتي صحي بأرز القمح الكامل والأفوكادو - تقديم راقٍ زبدية سوشي نباتي صحي تجمع بين قوام حبات أرز القمح الكامل المطبوخة، شرائح الأفوكا... وقت التحضير: 62 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 373 سعرة نباتي نباتي high-fiber +2
متوسط فلفل محشي صحي بالأرز البني والحمص — وصفة سريعة وسهلة فلفل محشي صحي بالأرز البني والخضار والحمص وصفة رجيم مثالية للشخص المشغول. تجمع ب... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 227 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط فريكة صحية وسريعة بالحمص والخضروات المشوية طبق فريكة سهل وسريع مناسب لوجبة رجيم مشبعة ومغذية. يجمع بين حبوب الفريكة المدخنة... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 517 سعرة نباتي نباتي high-fiber +1
متوسط سلطة العدس الأخضر والجرجير: وصفة رجيم صحية وسهلة سلطة منعشة ومغذية تجمع العدس الأخضر الغني بالبروتين مع الجرجير الطازج وخضروات مل... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 237 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي وصفة أرز بنّي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي تمزج بين نكهات المطبخ العر... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 436 سعرة نباتي نباتي قليل الصوديوم +2
متوسط فريكة بالخضار المشوية واللوز: طبق صحي راقٍ وسهل فريكة بالخضار المشوية واللوز بنكهة الليمون والزعتر طبق متوازن ومغذي يجمع بين حبو... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 472 سعرة نباتي plant-based high-fiber +1
متوسط شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات) شوربة الكرنب والزنجبيل وصفة عائلية دافئة ومنخفضة السعرات تجمع بين نكهة الزنجبيل... وقت التحضير: 42 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 94 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط ورق عنب صحي محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية - وصفة راقية وسهلة ورق عنب محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية وصفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض ال... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 304 سعرة نباتي high-fiber mediterranean +1
متوسط ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع ورق عنب محشٍ بالأرز البني والخضروات وصفة خفيفة وصحية مناسبة للرجيم ولمن لديهم وق... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 171 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية — صحي وسهل وصفة متوازنة من أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية ملونة، تجمع بين الألي... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 317 سعرة نباتي high-fiber صحي للقلب +1
متوسط إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن إمام بايلدي بالفرن بصيغة خفيفة ومعتدلة بزيت الزيتون، وصفة نباتية مناسبة للرجيم و... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 236 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة شوربة العدس الأحمر بالليمون والكمون وصفة رجيم مغذية تجمع بين نكهات حامضة ودافئة.... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 289 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2