وصفات صحية | طب بلاس - موسوعتك الصحية العربية

قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب مع خبز صحي من الحبوب الكاملة

قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب مع خبز صحي من الحبوب الكاملة

وصفة تقليدية بلمسة متوسطية تجمع بين قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب وعصير الليمون،...

وقت التحضير: 53 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 490 سعرة

نباتي نباتي high-fiber +2

ورق عنب مخبوز صحي بحشوة أرز بني وخضروات - وصفة راقية وسهلة

ورق عنب مخبوز صحي بحشوة أرز بني وخضروات - وصفة راقية وسهلة

ورق عنب مخبوز بحشوة أرز بني وخضروات متبلة، مزيج أنيق من النكهات والملمس الصحي. ح...

وقت التحضير: 75 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 267 سعرة

نباتي قليل الدهون high-fiber +2

تبولة القمح الكامل الصحية بالأعشاب والليمون - وصفة عائلية سريعة

تبولة القمح الكامل الصحية بالأعشاب والليمون - وصفة عائلية سريعة

تبولة القمح الكامل بالأعشاب والليمون وصفة عائلية صحية ومنعشة تجمع بين قوام القمح...

وقت التحضير: 45 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 323 سعرة

نباتي نباتي high-fiber +1

شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون: وصفة صحية وخفيفة

شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون: وصفة صحية وخفيفة

شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون مزيج أنيق من النكهة والقيمة الغذائية، مناسب...

وقت التحضير: 44 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 180 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم: سلطة صحية عائلية سهلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم: سلطة صحية عائلية سهلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية متوازنة تجمع بين حبوب الكينوا الغنية...

وقت التحضير: 27 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 336 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية

شوربة بروكلي وسبانخ منخفضة الدسم تجمع بين نكهة البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطا...

وقت التحضير: 41 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 88 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1

تبولة صحية بالبرغل الكامل والبقدونس: سهلة وعائلية

تبولة صحية بالبرغل الكامل والبقدونس: سهلة وعائلية

تبولة بالبرغل الكامل والبقدونس وصفة عائلية مغذية وخفيفة تعتمد على مكونات بسيطة:...

وقت التحضير: 24 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 362 سعرة

نباتي high-fiber family-friendly +1

مجدرة العدس والأرز البني: وجبة عائلية صحية وسهلة

مجدرة العدس والأرز البني: وجبة عائلية صحية وسهلة

مجدرة العدس والأرز البني طبق عائلي شهي وصحي يجمع بين بروتين العدس وحبوب الأرز ال...

وقت التحضير: 58 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 375 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2

ورق عنب صحي محشو بالأرز البني والخضروات على البخار — وصفة رجيم سهلة

ورق عنب صحي محشو بالأرز البني والخضروات على البخار — وصفة رجيم سهلة

ورق عنب محشو بالأرز البني والخضروات على البخار وصفة خفيفة ومغذية مخصّصة للرجيم....

وقت التحضير: 95 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 185 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1

شرائح باذنجان مشوية صحية مع صلصة الطحينة والليمون — سهل لعائلة

شرائح باذنجان مشوية صحية مع صلصة الطحينة والليمون — سهل لعائلة

وصفة عائلية لشرائح الباذنجان المشوية تُقدَّم مع صلصة طحينة منعشة بالليمون والثوم...

وقت التحضير: 30 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 267 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1

مكرونة قمح كامل بالخضروات المشوية: صحية وسهلة وسريعة

مكرونة قمح كامل بالخضروات المشوية: صحية وسهلة وسريعة

وصفة مكرونة قمح كامل بالخضروات المشوية وصلصة طماطم خفيفة مصمّمة للمشغولين الذين...

وقت التحضير: 32 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 470 سعرة

نباتي نباتي high-fiber +1

بودينغ الشيا الصحي والسهل بحليب اللوز والتوت — حلى رجيم راقٍ

بودينغ الشيا الصحي والسهل بحليب اللوز والتوت — حلى رجيم راقٍ

بودينغ الشيا بحليب اللوز والتوت حلى خفيف وراقي، يجمع قوام الشيا الكريمي مع حموضة...

وقت التحضير: 120 دقيقة

السعرات: 200 سعرة

نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2