متوسط شكشوكة خفيفة وصحية بالبيض والطماطم المشوية والزعتر شكشوكة خفيفة تجمع بين نكهة الطماطم المشوية وعبق الزعتر مع بيض طازج وشرائح خبز ال... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 503 سعرة نباتي high-fiber عالي البروتين +1
متوسط معكرونة قمح كامل صحي ببيستو الكزبرة واللوز — وجبة سريعة طبق معكرونة قمح كامل ببيستو الكزبرة واللوز والطماطم الكرزية يجمع بين قوام الحبوب... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 562 سعرة نباتي high-fiber contains-nuts +1
متوسط كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة: وجبة صحية سريعة وسهلة كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة وصفة سريعة وصحية مناسبة كوجبة خفيفة أو غداء خفيف.... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 463 سعرة نباتي عالي البروتين high-fiber +1
متوسط فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم — صحي وسهل فطر محشو بالكينوا والخضراوات والجبنة قليلة الدسم وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير.... وقت التحضير: 38 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 232 سعرة نباتي عالي البروتين قليل الدهون +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة التقديم سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية طبق منعش وأنيق يجمع قوام الفاصوليا الناعمة مع ن... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 343 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
سهل وعاء الشوفان الصحي السريع مع زبادي وفواكه طازجة وعاء الشوفان هذا وجبة إفطار صحية وسريعة معدّة في دقائق، تجمع بين الشوفان الغني ب... وقت التحضير: 8 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 510 سعرة نباتي high-fiber quick +2
متوسط لفائف السبانخ والجبنة القريش: صحي، سهل وسريع لفائف السبانخ والجبنة القريش وصفة سريعة وصحية مصممة للشخص المشغول. تجمع هذه اللف... وقت التحضير: 20 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 310 سعرة نباتي عالي البروتين whole-grain +1
متوسط سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سريعة وسهلة سلطة كينوا متوسطية منعشة وصحية، مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين قوام الكينوا ا... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 400 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مع جبنة قريش وصلصة خل الرمان سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مزيج راقٍ من نكهات حلوة وحامضة وملمس كريمي من جبنة... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 362 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط كرات البطاطا الحلوة المخبوزة: وجبة صحية شرقية سريعة كرات البطاطا الحلوة المخبوزة بتوابل شرقية وصوص اللبن والنعناع مزيج من النكهات ال... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 453 سعرة نباتي high-fiber mediterranean
متوسط أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة صحية وسريعة للعائلة وصفة أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة سريعة التحضير ملائمة للعائلة. تجمع بين حبوب كا... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 332 سعرة نباتي family-friendly قليل الصوديوم +1
متوسط سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخيار والطماطم والنعناع — سريعة ومغذية سلطة الكينوا المتوسطية مزيج متوازن من الحبوب الكاملة والخضراوات والأعشاب الطازجة... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 327 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1