متوسط كاساديا صحيّة من حبوب كاملة بالفاصولياء الحمراء والذرة - سريعة وسهلة كاساديا حبوب كاملة مع حشوة الفاصولياء الحمراء والذرة والخضروات المشوية وصفة سريع... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 516 سعرة نباتي عالي البروتين high-fiber
متوسط سندويش ديك رومي مدخن صحي وسريع على خبز قمح كامل سندويش ديك رومي مدخن يجمع بين نكهات مدخنة رقيقة وصلصة الزبادي والنعناع المنعشة ع... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 357 سعرة عالي البروتين قليل الدهون contains-gluten +1
متوسط صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم: وجبة صحية سريعة وسهلة صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم وصفة متوازنة وصحية مصممة للأيام المشغولة.... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 236 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
متوسط سندويتش سلمون صحي وسريع على خبز حبوب كامل سندويتش سلمون مشوي يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطبخ العربي: سلم... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 598 سعرة pescatarian عالي البروتين Mediterranean +1
متوسط شاورما دجاج صحية مشوية بتتبيلة الزبادي والأعشاب - وصفة سريعة وعائلية شاورما دجاج صحية ومشوية بتتبيلة زبادي وأعشاب عطرية، تُقدَّم داخل خبز حبوب كامل م... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 509 سعرة عالي البروتين whole-grain kid-friendly +1
متوسط أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: وجبة صحية وسريعة للعائلة أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية والزعتر وجبة خفيفة ومغذية مناسبة للافطار أ... وقت التحضير: 23 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 139 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
متوسط ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب — صحي وسريع ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب وصفة أنيقة وسريعة تجمع بين... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 410 سعرة نباتي عالي البروتين mediterranean +1
متوسط فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة فريتاتا السبانخ والفلفل وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين البيض البروتيني... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 211 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط سلمون مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع تبولة الفريكة السهلة وصفة تجمع بين أصالة المطبخ العربي ونكهة البحر المتوسط: شرائح سلمون مشوية بالليمو... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 786 سعرة pescatarian عالي البروتين mediterranean +1
متوسط عجة الخضار الصحية السريعة بالأعشاب والحبوب الكاملة عجة خضار صحية وسريعة تمزج بين نكهات المطبخ العربي والمتوسطي: بيض طازج، خضروات مو... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 330 سعرة نباتي عالي البروتين mediterranean +1
متوسط بيتزا خبز البيتا الصحية السريعة بالخضروات وجبنة قريش بيتزا خبز البيتا الصحية طبق عصري يجمع بين بساطة التحضير ورفاهية النكهة. تُغطى دو... وقت التحضير: 38 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 490 سعرة نباتي عالي البروتين low-sugar +1
متوسط شاورما دجاج صحية وسريعة بصوص الزبادي والنعناع على خبز قمح كامل شاورما دجاج خفيفة تجمع نكهات الشرق مع لمسة صحية: دجاج متبل يُشوى بسرعة، صلصة زبا... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 542 سعرة عالي البروتين whole-grain قليل الدهون +1