سهل بطاطا حلوة مشوية: وصفة صحية سريعة مع لبنة وزعتر وصفة بطاطا حلوة مشوية سهلة وسريعة مناسبة لعشاء خفيف أو غداء مشغول. تُشوى شرائح ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 410 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة العدس الأخضر السريعة: صحية سهلة وسريعة سلطة العدس الأخضر السريعة بالليمون والكمون وصفة عملية ومغذية مصممة للشخص المشغول... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 266 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق بودنغ الشيا باللبن اليوناني والتوت وصفة سريعة وراقية تجمع بين ملمس كريمي وغنى ال... وقت التحضير: 10 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 286 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
متوسط لفائف ورق عنب صحي بالكينوا والطماطم المجففة — سهل وسريع لفائف ورق عنب محشوة بالكينوا والطماطم المجففة مزيج متوازن من البروتين النباتي وا... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 195 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم: وجبة صحية سريعة وسهلة صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم وصفة متوازنة وصحية مصممة للأيام المشغولة.... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 236 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
سهل سلطة شمندر صحية وسريعة مع جبنة بيضاء ونعناع سلطة شمندر صحية وسريعة تجمع بين حلاوة الشمندر الطازج والملوحة الخفيفة للجبنة الب... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 283 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
متوسط أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: وجبة صحية وسريعة للعائلة أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية والزعتر وجبة خفيفة ومغذية مناسبة للافطار أ... وقت التحضير: 23 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 139 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
متوسط سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة ومغذية سلطة منعشة تجمع بين الشمندر المطبوخ والبرتقال العصيري مع جبن القريش الخفيف وصوص... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 349 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
متوسط ورق عنب صحي بالأرز البني واللوز: محشي عائلي سهل ولذيذ ورق عنب صحي محشو بالأرز البني واللوز والنعناع، وصفة عائلية مغذية وسهلة التحضير.... وقت التحضير: 75 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 271 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط تبولة الكينوا الصحيّة بالنعناع والطماطم — سريعة ومغذية للعائلة تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين خفة الأعشاب ون... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 383 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية الصحية والسريعة سلطة الفاصوليا الحمراء المتوسطية طبق بديهي يجمع بين أصالة المطبخ العربي ونضارة ا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 363 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر — وصفة صحية وسهلة للعائلة أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر مع صلصة اللبن وصفة عائلية صحية وسهلة التحض... وقت التحضير: 48 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 261 سعرة نباتي خالي من الغلوتين kid-friendly