متوسط بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسهلة وسريعة وصفة بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب مع صلصة طحينية خفيفة، مثالية لمن يريد وجبة مغذية... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 395 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الشمندر والسبانخ والجزر الصحية والسريعة لمريض السكري سلطة ملونة وصحية تجمع بين الشمندر المبشور، السبانخ الطازجة والجزر المقرمش مع صلص... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 222 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الشمندر والعدس الأسود الصحية بصوص رمان راقٍ سلطة الشمندر والعدس الأسود بصوص رمان خفيف تجمع بين ملمس العدس البلّوري ونكهة الش... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 408 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية وصفة متكاملة لوجبة إفطار أو غداء متو... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 286 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط كفتة الحمص المشوية الصحية: وصفة تراثية سهلة وسريعة كفتة الحمص المشوية في الفرن مع صوص الطحينة والليمون هي إعادة حيّة لوصفات المطبخ... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 251 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
متوسط سلطة الكينوا المتوسطية الصحية السهلة بلمسة النعناع والزيتون سلطة كينوا متوسطية منعشة وسريعة التحضير، تجمع حبوب الكينوا الغنية بالألياف مع خض... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 444 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط شوربة اليقطين والزنجبيل الصحية بالحليب خالي الدسم شوربة اليقطين والزنجبيل بالحليب خالي الدسم وصفة دافئة تجمع بين أصالة المطبخ العر... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 125 سعرة مناسب للسكري قليل الدهون قليل الصوديوم +2
متوسط باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية وصلصة طماطم خفيفة - طبق صحي وأصيل باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية مع صلصة طماطم خفيفة تجمع بين نكهة المتوسط و... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 332 سعرة مناسب للسكري نباتي mediterranean +2
متوسط برغر العدس المشوي الصحي: سهل راقٍ ولذيذ برغر العدس المشوي الصحي يقدّم توازنًا مثاليًا بين النكهة والقيمة الغذائية؛ قطع ب... وقت التحضير: 57 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 563 سعرة نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
متوسط سلطة البروكلي والحمص بالطحينة: وصفة صحية راقية وسهلة سلطة بروكلي والحمص بالطحينة والليمون تجمع بين نكهات طازجة وملمس متوازن يجعلها خي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 325 سعرة مناسب للسكري نباتي نباتي +2
متوسط شوربة الكينوا والخضروات الصحية مع لمسة زنجبيل لعائلة سعيدة شوربة الكينوا والخضروات مع زنجبيل وصفة عائلية دافئة وصحية تجمع بين الطعم المنعش... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 157 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط لفائف الباذنجان الصحية المحشية بالجبن القريش والخضار — وصفة تقليدية سهلة لفائف الباذنجان المحشية بالجبن القريش والخضار مزيج أنيق من نكهات البحر الأبيض ال... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 150 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2