متوسط سمك مشوي بالأعشاب والليمون صحي وسهل لمرضى السكري طبق متوازن ومغذٍ يتكون من شرائح سمك مشوية بالأعشاب والليمون على جانبه خضار سوتيه... وقت التحضير: 35 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 598 سعرة مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +2
متوسط سلطة الفاصولياء البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة سلطة الفاصولياء البيضاء المتوسطية مزيج مُنعش من الفاصولياء الغنية بالألياف، والخ... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 282 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط فطائر السبانخ والجبنة القريش الصحية: وصفة عائلية سهلة وسريعة فطائر السبانخ والجبنة القريش المخبوزة برشة سماق وجبة صحية عائلية تجمع بين نكهة ا... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 186 سعرة مناسب للسكري نباتي قليل الدهون +1
متوسط وعاء الجرجير والأفوكادو الصحي والسهل لوجبة سريعة وعاء جرجير وأفوكادو مع شرائح الحمضيات وبذور دوّار الشمس وصوص زنجبيل حامض وخفيف.... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 358 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط شوربة الطماطم والريحان الصحية مع خبز الحبوب الكاملة المحمص - وصفة تراثية وسهلة شوربة الطماطم والريحان بحليب قليل الدسم مع شرائح خبز الحبوب الكاملة المحمصّة وصف... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 168 سعرة مناسب للسكري نباتي قليل الدهون +2
متوسط أصابع البطاطا الحلوة المشوية الصحية مع غمس اليوغورت والثوم والبابريكا أصابع البطاطا الحلوة المشوية وصفة راقية وصحية تلائم وجبة خفيفة أو جانباً لوجبتك... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 258 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سلطة الفاصوليا الخضراء والتونة الصحية: سريعة وغنية بالبروتين سلطة مفعمة بالألوان تجمع بين الفاصوليا الخضراء المقرمشة والتونة الغنية بالبروتين... وقت التحضير: 17 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 236 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط شوربة البروكلي بحليب اللوز: وصفة صحية كريمية وسهلة شوربة البروكلي بحليب اللوز والكريمة الخفيفة مزيج دافئ بين النكهة والتراث. تجمع ا... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 131 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +2
متوسط صدور دجاج مشوية بالأعشاب — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير طبق متوازن يجمع صدور دجاج مشوية بتتبيلة أعشاب عطرية مع سلطة فاصوليا خضراء منعشة... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 588 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين
متوسط مكرونة قمح كامل بصلصة البيستو باللوز والطماطم — صحي وسهل وصفة مكرونة قمح كامل بصلصة بيستو من الريحان واللوز، تجمع بين نكهة البحر الأبيض ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 511 سعرة مناسب للسكري mediterranean نباتي +2
متوسط فيليه السلمون المشوي الصحي بصلصة الليمون والأعشاب — سهل ومغذٍ وجبة فيليه السلمون المشوي بصلصة الليمون والأعشاب مع خضار سوتيه وجبة متكاملة لمرض... وقت التحضير: 35 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 527 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخضار المشوية وبذور الرمان سلطة كينوا متوسطية راقية تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط والطعام الصحي. تتكو... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 450 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1