سلطة التونة والأفوكادو مع الزيت الزيتون والبصل الأخضر

تحتوي سلطة التونة والأفوكادو على فوائد صحية متعددة، فهي غنية بالبروتين عالي الجودة من التونة الذي يعزز بناء العضلات ويقوي الجهاز المناعي. الأفوكادو يُعد مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية التي تقلل من الالتهابات وتحسن من وظيفة القلب، كما أنه غني بالألياف التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين الهضم. زيت الزيتون البكر يُضيف خصائص مضادة للأكسدة، ويحمي الخلايا من التلف، ويعزز من صحة الأوعية الدموية. البصل الأخضر يساهم في تحسين الدورة الدموية ويحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادات أكسدة قوية. بالتالي، تُعزز هذه السلطة من صحة القلب، وتقلل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، مع توفير توازن ممتاز بين النكهة والفوائد الغذائية.