سلطة التونة مع الخضروات الورقية والليمون

هذه السلطة تقدم فوائد صحية متعددة، حيث أن التونة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تدعم صحة القلب والدماغ وتقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنها مصدر ممتاز للبروتين، والذي يسهم في بناء العضلات وصيانة الأنسجة، وهو أمر مهم للرياضيين والأشخاص النشطة. الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير غنية بالألياف، الفيتامينات، والمعادن التي تعزز الهضم، وتساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقوية المناعة. الليمون يعزز الاستفادة من الحديد الموجود في الخضروات، ويعمل كمضاد للأكسدة يقي الخلايا من التلف. بالإضافة إلى ذلك، فإن الوصفة تحتوي على مكونات منخفضة السعرات، خالية من السكريات المضافة، وتساعد في الحفاظ على وزن صحي، تحسين الهضم، وتقليل الالتهابات في الجسم. بالتالي، فهي خيار مثالي لتعزيز نمط حياة صحي ونشيط.