سلطة الحبوب المختلطة والجوز والزبيب

تساهم سلطة الحبوب المختلطة والجوز والزبيب في تحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائها على الألياف التي تدعم حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك. كما أن البروتينات النباتية الموجودة في الحبوب والجوز تعزز نمو العضلات وتجديد الخلايا، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول مما يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية. الدهون الصحية في الجوز تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، أما الزبيب فمصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة التي تعزز من مناعة الجسم وتحارب الالتهابات. هذه الوصفة تمد الجسم بطاقة طبيعية وتدعمه في الحفاظ على وزن صحي، وتحسين الأداء الرياضي، خاصةً عند الاعتماد عليها بعد التمارين للانتعاش وإعادة التوازن الغذائي.