سلطة الفتوش الصحية مع البقدونس والنعناع والخبز المحمص

تقدم سلطة الفتوش فوائد صحية متعددة، فهي مصدر غني بالفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K، بالإضافة إلى الألياف التي تعزز الهضم الطبيعي وتحسن من صحة الجهاز الهضمي. الأعشاب الطازجة كالنعناع والبقدونس تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يساهم في تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات في الجسم. كما أن الخبز المحمص الخاص بالسلطة يضيف قيمة غذائية دون زيادة السعرات الحرارية بشكل مفرط، خاصة عند استخدام خبز كامل الحبوب. يساعد تناول هذه السلطة على تنظيم مستويات السكر في الدم، ودعم عملية إنقاص الوزن، وتحسين صحة القلب بفضل محتواها من الألياف والمكونات النباتية. إضافة إلى ذلك، فهي منخفضة الدهون والصوديوم، مما يجعلها خيارًا صحيًا ومتوازنًا لجميع الفئات العمرية.