الأرز البني بالخضروات المشوية

تقدم وصفة الأرز البني بالخضروات المشوية فوائد صحية متعددة، فهي غنية بالألياف التي تعزز عملية الهضم وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب والشرايين. كما أن الأرز البني يمتاز بمؤشر جلايسيمي منخفض مما يساعد على السيطرة على مستويات السكر في الدم، وهو ما يفيد مرضى السكري. الخضروات المشوية مثل الفلفل، الكوسا، والجزر تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تعزز من مناعة الجسم وتحارب الالتهابات. إضافة الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون بدلاً من الزيوت المهدرجة أو المهدرجة يضيف الدهون الصحية ويقلل من الالتهابات. هذه الوجبة، بفضل مكوناتها، تدعم التحكم في الوزن، تعزز من مستويات الطاقة، وتحسن الصحة العامة بشكل عام.