سلطة الجرجير والبرتقالي والجوز الصحية

تُعد سلطة الجرجير والبرتقال والجوز غنية بالعديد من الفوائد الصحية، إذ يعزز تناولها المناعة نظرًا لاحتوائها على فيتامين C من البرتقال، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف. يساهم الجرجير في تحسين صحة العيون والكبد، وتقوية العظام نتيجة لمحتواه من فيتامين K والكالسيوم، في حين توفر الجوز دهونًا صحية للأوعية الدموية وتقوية الدماغ، والألياف التي تساعد على تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم. كما أن المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية مع زيادة الشبع يجعلها مثالية للسيطرة على الوزن وتغذية الجسم بشكل متوازن. بالإجمال، هذه السلطة تعزز الصحة القلبية، وتدعم صحة الجلد والشعر، وتُشجع على نمط حياة نشط ومليء بالطاقة.