متوسط سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخضار المشوية وبذور الرمان سلطة كينوا متوسطية راقية تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط والطعام الصحي. تتكو... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 450 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة السبانخ والبرتقال بالجوز وزيت الزيتون البكر — صحية راقية وسهلة التحضير سلطة أنيقة ومبتكرة تجمع بين نضارة السبانخ ونعومة شرائح البرتقال مع قرمشة الجوز و... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 251 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط عصيدة الشوفان المالحة بالسبانخ والجبن القريش — صحية وسهلة عصيدة الشوفان المالحة بالسبانخ والثوم والجبن القريش وجبة تراثية بنكهة متوسطية، ت... وقت التحضير: 26 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 308 سعرة مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
متوسط باذنجان مشوي صحي وسهل مع صلصة الزبادي والثوم والنعناع وصفة سريعة وصحية لباذنجان مشوي يقدم مع صلصة زبادي بالثوم والنعناع. مثالية لمرضى... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 136 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط مكرونة قمح كامل صحية بصلصة الطماطم والريحان وخضار مشوية طبق مكرونة قمح كامل أنيق وصحي يجمع بين صلصة طماطم بالريحان وخليط من الخضروات الم... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 381 سعرة مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
متوسط كوسا محشية بالبرغل والطماطم: وصفة صحية تراثية وسهلة صينية الكوسا المحشية بالبرغل والطماطم والنعناع تعيد إلى المائدة نكهة التراث العر... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 207 سعرة مناسب للسكري نباتي Mediterranean +1
متوسط مناقيش قمح كامل صحية بالجبن قليل الدسم والزعتر - وصفة عائلية سهلة مناقيش قمح كامل بالجبن قليل الدسم والزعتر وصفة عائلية صحية تجمع بين طعم الزعتر ا... وقت التحضير: 42 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 373 سعرة مناسب للسكري high-fiber قليل الدهون +2
متوسط يخنة خضار صحية بالبازلاء والفاصوليا — وصفة عائلية سهلة يخنة خضار صحية تجمع البازلاء والفاصوليا الخضراء مع خضروات موسمية وتتبيلة خفيفة ب... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 120 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط تبولة الكينوا الصحيّة بالنعنع والخيار والطماطم — وصفة عائلية سهلة تبولة الكينوا مزيج منعش من البروتين النباتي والألياف والأعشاب الطازجة، مصمّمة لت... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 368 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون — سهل ومناسب لمرضى السكري بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون غموس باذنجان منخفض السعرات وغني بالألياف وا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 136 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط باستا القمح الكامل الصحي بصوص طماطم طازجة وبازلاء وسبانخ وصفة باستا بالقِمْح الكامل تجمع بين بساطة المطبخ المتوسطِي والأريج العربي، مع صل... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 321 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
متوسط برغر الحمص والكينوا المشوي الصحي — وصفة سهلة لمرضى السكري برغر الحمص والكينوا المشوي وصفة نباتية مدروسة لمرضى السكري: تجمع بين بروتين الحم... وقت التحضير: 42 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 221 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1