طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 72 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
72 وصفة في تصنيف: وصفات لمرضى السكري خالي من الغلوتين
زبادي يوناني صحي بالتوت وبذور الشيا — سهل للعائلة متوسط

زبادي يوناني صحي بالتوت وبذور الشيا — سهل للعائلة

وصفه عائلية لوجبة خفيفة ومغذية تجمع زبادي يوناني كريمي مع توت موسمي طازج وبذور ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 404 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر – وجبة صحية وسهلة للدايت متوسط

صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر – وجبة صحية وسهلة للدايت

وصفة تراثية ومغذية تجمع بين عبق المطبخ العربي والمتوسطي: صدور دجاج متبلة بعصير ا...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 392 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
باذنجان مشوي صحي وسريع بالطحينة والثوم وصرْفة سماق متوسط

باذنجان مشوي صحي وسريع بالطحينة والثوم وصرْفة سماق

طبق جانبي أو مقبلات سهل وسريع لمرضى السكري: باذنجان مشوي طري يلتفّ مع صوص طحينة...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 287 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فريتا الخضار والبيض الصحية بالأعشاب - وصفة سهلـة منخفضة الكربوهيدرات متوسط

فريتا الخضار والبيض الصحية بالأعشاب - وصفة سهلـة منخفضة الكربوهيدرات

فريتا الخضار والبيض المخبوزة بالأعشاب طبق يجمع بين بساطة المطبخ المتوسطّي ونكهة...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 178 سعرة
مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف خس بالتونة الصحية: وجبة عائلية سهلة وسريعة متوسط

لفائف خس بالتونة الصحية: وجبة عائلية سهلة وسريعة

لفائف خس بالتونة والخضار مع صلصة زبادي بالليمون وجبة خفيفة وصحية مناسبة للعائلة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 181 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي: صحية وسهلة لمرضى السكري متوسط

سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي: صحية وسهلة لمرضى السكري

سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي وصفة متوازنة ومشبعة مخصّصة لمرضى السكري. تجمع بين...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 264 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه راقية متوسط

سلمون مشوي صحي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه راقية

طبق سلمون مشوي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه ملون وأنيق، يجمع بين نكهات...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 602 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون واللوز المحمص - سهل وشهي متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون واللوز المحمص - سهل وشهي

أرز القرنبيط بالنعناع والليمون واللوز المحمص طبق جانبي خفيف ومستوحى من تراث المط...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 188 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسهلة وسريعة متوسط

بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسهلة وسريعة

وصفة بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب مع صلصة طحينية خفيفة، مثالية لمن يريد وجبة مغذية...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 395 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الشمندر والسبانخ والجزر الصحية والسريعة لمريض السكري متوسط

سلطة الشمندر والسبانخ والجزر الصحية والسريعة لمريض السكري

سلطة ملونة وصحية تجمع بين الشمندر المبشور، السبانخ الطازجة والجزر المقرمش مع صلص...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 222 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الشمندر والعدس الأسود الصحية بصوص رمان راقٍ متوسط

سلطة الشمندر والعدس الأسود الصحية بصوص رمان راقٍ

سلطة الشمندر والعدس الأسود بصوص رمان خفيف تجمع بين ملمس العدس البلّوري ونكهة الش...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 408 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع متوسط

أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع

أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية وصفة متكاملة لوجبة إفطار أو غداء متو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 286 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 6 التالي
عرض 1 - 12 من 72 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب