طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 111 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
111 وصفة في تصنيف: وصفات لمرضى السكري مناسب لمرضى السكري
زبادي يوناني صحي بالتوت وبذور الشيا — سهل للعائلة متوسط

زبادي يوناني صحي بالتوت وبذور الشيا — سهل للعائلة

وصفه عائلية لوجبة خفيفة ومغذية تجمع زبادي يوناني كريمي مع توت موسمي طازج وبذور ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 404 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فطائر الشوفان والموز بالقرفة: فطور صحي وسهل للعائلة متوسط

فطائر الشوفان والموز بالقرفة: فطور صحي وسهل للعائلة

فطائر الشوفان والموز بالقرفة المخبوزة وصفة عائلية شهية وصحية، قليلة السكر ومصممة...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 8
السعرات: 186 سعرة
مناسب للسكري low-sugar نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر – وجبة صحية وسهلة للدايت متوسط

صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر – وجبة صحية وسهلة للدايت

وصفة تراثية ومغذية تجمع بين عبق المطبخ العربي والمتوسطي: صدور دجاج متبلة بعصير ا...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 392 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
باذنجان مشوي صحي وسريع بالطحينة والثوم وصرْفة سماق متوسط

باذنجان مشوي صحي وسريع بالطحينة والثوم وصرْفة سماق

طبق جانبي أو مقبلات سهل وسريع لمرضى السكري: باذنجان مشوي طري يلتفّ مع صوص طحينة...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 287 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الفريك الصحية السريعة بالحمص والطماطم والخيار متوسط

سلطة الفريك الصحية السريعة بالحمص والطماطم والخيار

سلطة فريك ملونة وسهلة التحضير مصممة لمرضى السكري ومن يريد وجبة سريعة صحية. تجمع...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 363 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فريتا الخضار والبيض الصحية بالأعشاب - وصفة سهلـة منخفضة الكربوهيدرات متوسط

فريتا الخضار والبيض الصحية بالأعشاب - وصفة سهلـة منخفضة الكربوهيدرات

فريتا الخضار والبيض المخبوزة بالأعشاب طبق يجمع بين بساطة المطبخ المتوسطّي ونكهة...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 178 سعرة
مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف خس بالتونة الصحية: وجبة عائلية سهلة وسريعة متوسط

لفائف خس بالتونة الصحية: وجبة عائلية سهلة وسريعة

لفائف خس بالتونة والخضار مع صلصة زبادي بالليمون وجبة خفيفة وصحية مناسبة للعائلة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 181 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي: صحية وسهلة لمرضى السكري متوسط

سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي: صحية وسهلة لمرضى السكري

سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي وصفة متوازنة ومشبعة مخصّصة لمرضى السكري. تجمع بين...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 264 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه راقية متوسط

سلمون مشوي صحي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه راقية

طبق سلمون مشوي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه ملون وأنيق، يجمع بين نكهات...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 602 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون واللوز المحمص - سهل وشهي متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون واللوز المحمص - سهل وشهي

أرز القرنبيط بالنعناع والليمون واللوز المحمص طبق جانبي خفيف ومستوحى من تراث المط...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 188 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شاورما الحمص الصحية في تورتيلا قمح كامل مع صوص ثوم خفيف متوسط

شاورما الحمص الصحية في تورتيلا قمح كامل مع صوص ثوم خفيف

شاورما الحمص الصحية في خبز تورتيلا قمح كامل وصفة متوازنة تجمع بين نكهات الشاورما...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 488 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فتة باذنجان بالزبادي والخبز الكامل: وصفة صحية وسهلة لمرضى السكري متوسط

فتة باذنجان بالزبادي والخبز الكامل: وصفة صحية وسهلة لمرضى السكري

فتة باذنجان بالزبادي قليل الدسم والخبز الكامل المحمص مزيج متوازن من الألياف والب...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 294 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 10 التالي
عرض 1 - 12 من 111 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب