وصفات صحية | طب بلاس - موسوعتك الصحية العربية

خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم — سريع وراقي

خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم — سريع وراقي

خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم مزيج أنيق من الخضروات الطازجة المشوحة بزيت...

وقت التحضير: 24 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 223 سعرة

نباتي نباتي صحي للقلب +1

شوربة العدس الأحمر بالكركم والسبانخ - صحي، سهل، سريع

شوربة العدس الأحمر بالكركم والسبانخ - صحي، سهل، سريع

شوربة عدس أحمر دافئة ومغذية تجمع بين خصائص العدس الغني بالبروتين والألياف، والكر...

وقت التحضير: 40 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 237 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2

شوربة الشوفان بالخضار والزعتر — صحية وسريعة لقلبك

شوربة الشوفان بالخضار والزعتر — صحية وسريعة لقلبك

شوربة الشوفان بالخضار والزعتر طبق دافئ وصحي مناسب لجدول مزدحم. تجمع الوصفة بين ا...

وقت التحضير: 40 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 170 سعرة

نباتي gluten-free (if using certified oats) high-fiber +1

يخنة البامية الصحية بالطماطم والثوم والليمون - وصفة قلبية مفيدة

يخنة البامية الصحية بالطماطم والثوم والليمون - وصفة قلبية مفيدة

يخنة البامية بالطماطم والثوم والليمون وصفة قليلة الدسم ومناسبة لصحة القلب، تجمع...

وقت التحضير: 78 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 123 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1

توست الحبوب الكاملة بالأفوكادو والطماطم الكرزية - صحي وسهل بطابع عربي

توست الحبوب الكاملة بالأفوكادو والطماطم الكرزية - صحي وسهل بطابع عربي

توست الحبوب الكاملة بالأفوكادو والطماطم الكرزية هو تكريمٌ للبساطة الغذائية بلمسة...

وقت التحضير: 15 دقيقة

عدد الحصص: 2

السعرات: 283 سعرة

نباتي صحي للقلب high-fiber +1

سلطة الفريك بالرمان واللوز والنعناع - صحي وسريع لصحة القلب

سلطة الفريك بالرمان واللوز والنعناع - صحي وسريع لصحة القلب

سلطة فريك مفعمة بالألوان والنكهات تجمع بين حبات الرمان الحلوة، واللوز المحمص الم...

وقت التحضير: 12 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 266 سعرة

نباتي صحي للقلب high-fiber +1

سلطة الشعير والجزر والزبيب: وصفة صحية عائلية وسهلة

سلطة الشعير والجزر والزبيب: وصفة صحية عائلية وسهلة

سلطة الشعير والجزر والزبيب وصفة عائلية مغذية تجمع بين حبوب الشعير الغنية بالأليا...

وقت التحضير: 37 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 431 سعرة

نباتي صحي للقلب high-fiber +2

فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع

فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع

وصفة فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات المشوية مناسبة لمن يريد وجبة صحية وسريعة...

وقت التحضير: 55 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 228 سعرة

نباتي plant-based صحي للقلب +1

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية مغذية وسهلة التحضير، تجمع بين قوام ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 203 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين heart-friendly +1

متبل الباذنجان بالطحينة الصحي مع رشة رمان لقلب أقوى

متبل الباذنجان بالطحينة الصحي مع رشة رمان لقلب أقوى

متبل الباذنجان بالطحينة وصفة جانبية شهية وصحية تجمع بين قوام الباذنجان المدخّن و...

وقت التحضير: 45 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 211 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1

شوربة الفطر بالزعتر وحليب اللوز الخفيف — صحي وسهل التقديم

شوربة الفطر بالزعتر وحليب اللوز الخفيف — صحي وسهل التقديم

شوربة الفطر بالزعتر وحليب اللوز الخفيف تجربة أنيقة وملطفة للمائدة الصحية. تتميز...

وقت التحضير: 40 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 101 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1

لفائف ورق العنب الصحي بالقمح الكامل: سهل وسريع لقلب قوي

لفائف ورق العنب الصحي بالقمح الكامل: سهل وسريع لقلب قوي

لفائف ورق العنب المحشوة بالقمح الكامل والخضار والأعشاب وصفة سهلة وسريعة لصحة الق...

وقت التحضير: 18 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 232 سعرة

نباتي نباتي high-fiber +2