طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 46 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
46 وصفة في تصنيف: وصفات صحة القلب نباتي
كينوا تبولة صحي وسهل وسريع بالنعناع والخيار متوسط

كينوا تبولة صحي وسهل وسريع بالنعناع والخيار

تبولة الكينوا بالنعناع والخيار والطماطم الكرزية سلطة سريعة وصحية تجمع بين قوام ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 332 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كفتة العدس المشوية: وصفة صحية بمذاق شرق أوسطي راقٍ متوسط

كفتة العدس المشوية: وصفة صحية بمذاق شرق أوسطي راقٍ

كفتة العدس المشوية وصفة نباتية صحية تجمع بين نكهات بهارات شرق أوسطية وخبز قمح كا...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 442 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فول مدمس صحي بزيت الزيتون والليمون — وصفة عائلية سهلة متوسط

فول مدمس صحي بزيت الزيتون والليمون — وصفة عائلية سهلة

فول مدمس شهي وصحي مُحضَّر بزيت الزيتون وعصير الليمون ورشة كمون، وصفة مثالية للفط...

وقت التحضير: 93 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 182 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون — وصفة سهلة وأصلية متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون — وصفة سهلة وأصلية

شوربة العدس الأحمر هذه مزيج من النكهة والتقاليد العربية والمتوسطية: عدس ناعم، عص...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 232 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغر العدس البني الصحي: وصفة تقليدية وسهلة للقلب متوسط

برغر العدس البني الصحي: وصفة تقليدية وسهلة للقلب

برغر العدس البني الصحي على خبز قمح كامل مع صلصة طحينية وخس يجمع بين نكهات المطبخ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 576 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة برغل كامل صحية بالنعناع والخضار الموسمية — وصفة عائلية متوسط

تبولة برغل كامل صحية بالنعناع والخضار الموسمية — وصفة عائلية

تبولة برغل كامل صحية ومنعشة تجمع بين قوام البرغل الكامل ونضارة البقدونس والنعناع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 190 سعرة
نباتي whole-grain صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الفاصوليا الحمراء الصحية بالفلفل الحلو والطماطم — وصفة سهلة بلمسة تراثية متوسط

شوربة الفاصوليا الحمراء الصحية بالفلفل الحلو والطماطم — وصفة سهلة بلمسة تراثية

شوربة الفاصوليا الحمراء بالفلفل الحلو والطماطم مزيج دافئ من نكهات المطبخ العربي...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 184 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الصوديوم +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كسكسي قمح كامل صحي بالخضار المشوية واللوز المحمص متوسط

كسكسي قمح كامل صحي بالخضار المشوية واللوز المحمص

طبق كسكسي قمح كامل أنيق وصحي يجمع بين حبوب كاملة غنية بالألياف وخضار مشوية ملونة...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 425 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان مزيج متقن من ملمس الفاصوليا الن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 313 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم متوسط

طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم

طاجن خضار مغربي صحي يجمع بين حلاوة البرقوق ومقرمشة اللوز في صلصة طماطم مبهّرة بق...

وقت التحضير: 95 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 294 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون — طبق صحي وسهل للقلب متوسط

توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون — طبق صحي وسهل للقلب

وصفة توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون تجمع بين تراث المطبخ الشامي والمتوسطي ونكهة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغل بالليمون والكوسا المشوية وحبوب الرمان — وصفة صحية للقلب متوسط

برغل بالليمون والكوسا المشوية وحبوب الرمان — وصفة صحية للقلب

سلطة دافئة من البرغل المنقوع بالليمون مع شرائح الكوسا المشوية وحبوب الرمان المنع...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 397 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 4 التالي
عرض 1 - 12 من 46 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب