طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 15 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
15 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم منخفض الكربوهيدرات
سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون — وصفة سريعة للرجيم متوسط

سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون — وصفة سريعة للرجيم

وصفة سريعة وصحية من السلمون المشوي المتبّل بالزعتر وعصير الليمون تُقدم مع سلطة خ...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 416 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة متوسط

لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة

لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو عبارة عن وجبة خفيفة ومشبعة مناسبة للرجيم والع...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 308 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة متوسط

دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة

وجبة متوازنة وسريعة التحضير تجمع بين صدر دجاج مشوي متبل بالأعشاب والليمون وسلطة...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 419 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم

فريتاتا الخضروات المتوسطية وصفة عائلية خفيفة ومغذية تجمع بين البيض الغني بالبروت...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 183 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي وسريع مع صلصة الزبادي والنعناع سهل

سلمون مشوي صحي وسريع مع صلصة الزبادي والنعناع

وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي منعشة و خيار مبشور. مثالية لوجبة...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 550 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة بيض صحية بالخضروات واللبنة الخفيفة — وصفة عائلية سهلة وسريعة متوسط

عجة بيض صحية بالخضروات واللبنة الخفيفة — وصفة عائلية سهلة وسريعة

عجة بيض مغذية وخفيفة جاهزة للعائلة: خليط من البيض والخضروات الملونة مع لمسة لبنة...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 206 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع

وصفة سريعة وسهلة تجمع بين أرز القرنبيط الخفيف والنكهة الحمضية للليمون مع نعناع ط...

وقت التحضير: 29 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 185 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو متوسط

لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو

لفائف خس بالتونة والأفوكادو وجبة رجيم سريعة وصحية تُجهَّز خلال دقائق. مزيج غني ب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 298 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة متوسط

نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة

نودلز الكوسا بالطحينة والثوم وعصير الليمون وصفة رشيقة وذات مذاق أنيق تجمع بين قو...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 188 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم متوسط

لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم

لفائف خس بالتونة والزبادي والأعشاب وجبة خفيفة صحية ومشبعة مناسبة للرجيم، تمزج طر...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 213 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالليمون والأعشاب — سهل ومنخفض الكربوهيدرات متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالليمون والأعشاب — سهل ومنخفض الكربوهيدرات

طبق أرز القرنبيط بالليمون والأعشاب مستوحى من مطابخ البحر المتوسط والتقاليد العرب...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 173 سعرة
قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سمك مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع شرائح الكوسا - طبق راقٍ وسهل متوسط

سمك مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع شرائح الكوسا - طبق راقٍ وسهل

طبق سمك مشوي صحي يجمع بين نكهة الليمون المنعشة والأعشاب العطرية مع شرائح كوسا مش...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 528 سعرة
pescatarian خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 2 التالي
عرض 1 - 12 من 15 نتيجة
  • 1
  • 2
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب