وصفات صحية | طب بلاس - موسوعتك الصحية العربية

فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم

فريتاتا الخضروات المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للرجيم

فريتاتا الخضروات المتوسطية وصفة عائلية خفيفة ومغذية تجمع بين البيض الغني بالبروت...

وقت التحضير: 34 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 183 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2

سلمون مشوي صحي وسريع مع صلصة الزبادي والنعناع

سلمون مشوي صحي وسريع مع صلصة الزبادي والنعناع

وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي منعشة و خيار مبشور. مثالية لوجبة...

وقت التحضير: 32 دقيقة

عدد الحصص: 2

السعرات: 550 سعرة

عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1

عجة بيض صحية بالخضروات واللبنة الخفيفة — وصفة عائلية سهلة وسريعة

عجة بيض صحية بالخضروات واللبنة الخفيفة — وصفة عائلية سهلة وسريعة

عجة بيض مغذية وخفيفة جاهزة للعائلة: خليط من البيض والخضروات الملونة مع لمسة لبنة...

وقت التحضير: 24 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 206 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات

أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع

أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع

وصفة سريعة وسهلة تجمع بين أرز القرنبيط الخفيف والنكهة الحمضية للليمون مع نعناع ط...

وقت التحضير: 29 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 185 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1

لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو

لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو

لفائف خس بالتونة والأفوكادو وجبة رجيم سريعة وصحية تُجهَّز خلال دقائق. مزيج غني ب...

وقت التحضير: 12 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 298 سعرة

خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1

نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة

نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة

نودلز الكوسا بالطحينة والثوم وعصير الليمون وصفة رشيقة وذات مذاق أنيق تجمع بين قو...

وقت التحضير: 12 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 188 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1

لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم

لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم

لفائف خس بالتونة والزبادي والأعشاب وجبة خفيفة صحية ومشبعة مناسبة للرجيم، تمزج طر...

وقت التحضير: 12 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 213 سعرة

خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1

أرز القرنبيط الصحي بالليمون والأعشاب — سهل ومنخفض الكربوهيدرات

أرز القرنبيط الصحي بالليمون والأعشاب — سهل ومنخفض الكربوهيدرات

طبق أرز القرنبيط بالليمون والأعشاب مستوحى من مطابخ البحر المتوسط والتقاليد العرب...

وقت التحضير: 22 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 173 سعرة

قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين نباتي +1

سمك مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع شرائح الكوسا - طبق راقٍ وسهل

سمك مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع شرائح الكوسا - طبق راقٍ وسهل

طبق سمك مشوي صحي يجمع بين نكهة الليمون المنعشة والأعشاب العطرية مع شرائح كوسا مش...

وقت التحضير: 32 دقيقة

عدد الحصص: 2

السعرات: 528 سعرة

pescatarian خالي من الغلوتين عالي البروتين +2

أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات

أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات

طبق أرز القرنبيط بالزعتر واللوز المحمص هو بديل منخفض الكربوهيدرات للأرز التقليدي...

وقت التحضير: 24 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 211 سعرة

قليل الكربوهيدرات keto-friendly نباتي +1

لفائف خس بالديك الرومي المفروم: صحي وسهل لوجبة رجيم سريعة

لفائف خس بالديك الرومي المفروم: صحي وسهل لوجبة رجيم سريعة

لفائف الخس المحشوة بالديك الرومي المفروم والخضروات وصفة خفيفة وراقية تستلهم نكهة...

وقت التحضير: 32 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 362 سعرة

عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1

سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب — وصفة رجيم راقية وسهلة

سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب — وصفة رجيم راقية وسهلة

سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب وصفة متوازنة تجمع بين نكهة البحر الطازجة و...

وقت التحضير: 37 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 508 سعرة

خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2