طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 51 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
51 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم مناسب لمرضى السكري
كرات البرغل والباذنجان المشوية: وصفة صحية سهلة وسريعة متوسط

كرات البرغل والباذنجان المشوية: وصفة صحية سهلة وسريعة

كرات البرغل والباذنجان المشوية وصفة رجيم صحية وسهلة التحضير للمشغولين. تُجمع نكه...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 308 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فلافل الحمص المشوية بالفرن: صحي وأصيل من المطبخ العربي متوسط

فلافل الحمص المشوية بالفرن: صحي وأصيل من المطبخ العربي

فلافل الحمص المشوية بالفرن وصفة تجمع بين نكهة التراث العربي وفوائد التغذية الحدي...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 261 سعرة
نباتي Mediterranean high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم متوسط

شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم

شوربة طماطم مشوية بالريحان وزبادي قليل الدسم وصفة خفيفة ومغذية مصممة للرجيم. تجم...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 122 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير متوسط

سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير

سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم هي وجبة جانبية منعشة ومغذية مناسبة للرجيم. ت...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 164 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة متوسط

فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة

فتّة باذنجان باللبن والثوم تصوِّر روح المطبخ العربي والمتوسطي بحلة أخف وصحية. تُ...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 342 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع متوسط

ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع

ورق عنب محشٍ بالأرز البني والخضروات وصفة خفيفة وصحية مناسبة للرجيم ولمن لديهم وق...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 171 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية — صحي وسهل متوسط

أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية — صحي وسهل

وصفة متوازنة من أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية ملونة، تجمع بين الألي...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 317 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف متوسط

شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف

شوربة فطر وخضار خفيفة ومنعشة تجمع نكهات الغابة مع خضروات موسمية ولمسة زعتر عطرية...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 100 سعرة
نباتي قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة متوسط

لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة

لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو عبارة عن وجبة خفيفة ومشبعة مناسبة للرجيم والع...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 308 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة متوسط

دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة

وجبة متوازنة وسريعة التحضير تجمع بين صدر دجاج مشوي متبل بالأعشاب والليمون وسلطة...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 419 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
وعاء شوفان مالح بالخضار والبيض: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

وعاء شوفان مالح بالخضار والبيض: وصفة صحية وسهلة للرجيم

وعاء شوفان مالح يجمع بين طعم الحبوب الكاملة والروائح المتوسطية، مزوَّد بالخضار ا...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 275 سعرة
نباتي عالي البروتين مناسب للسكري +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة

شوربة العدس الأحمر بالليمون والكمون وصفة رجيم مغذية تجمع بين نكهات حامضة ودافئة....

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 289 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 5 التالي
عرض 1 - 12 من 51 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب